周记军训心得体会(精选12篇)

时间:2023-12-18 23:58:37 作者:碧墨 心得体会

军训心得体会是对军事训练经验进行分析和总结,从中提取出有价值的经验教训,以改善个人在军事训练中的表现和效果。军训心得体会:通过军训,我明白了纪律对于一个人的重要性。

军训结束的心得体会周记

第一段:回顾军训的初衷和过程(200字)。

军训的日子转瞬即逝,当我看到队伍渐行渐远,离开了训练场,心中不禁涌上一股感慨。回想起军训开始之际,我们满怀求知的欲望和对军训生活的期待从校园涌向操场,准备迎接新的生活。在陆续报到的同学中,或许有的人一开始并不适应军训的生活,但是,随着日子的推移,我们逐渐融入集体,体验到了军训的磨砺和收获。

第二段:学到的军事知识和技能(200字)。

在军训的日子里,我不仅学到了许多军事知识,而且掌握了许多实用的军事技能。从操练如何走正步、立正站好,到学习如何整理床铺、叠被子,每个细微之处都蕴含着训练的智慧。经过老师们的细致教导和同学们的互帮互助,我掌握了操练的技巧,也意识到了纪律的重要性。此外,我们还学习了一些基本的军事理论,了解了国防建设的重要性,培养了对军队的敬意和感激之情。

第三段:锻炼身体和培养团队合作意识(200字)。

军事训练不仅让我学到了理论知识和技能,还让我体验到身体锻炼的重要性。每天的晨练、操场上的军事训练以及其他各种体能考核,都对我们的身体素质提出了极大的要求。通过持之以恒的锻炼,我的体力逐渐增强,耐力也得到了提升。同时,这一过程也锻炼了我的意志品质,让我懂得了坚持不懈的力量。此外,在集体操练和比赛中,我们学会了团队合作和互相支持,培养了相互信任和奉献精神。

第四段:军训对个人成长的影响(200字)。

军训不仅是一次体能与技能培养,更是一次心理与意志的磨砺。在这里,我收获了性格上的成长和人生态度的转变。面对军事训练的辛苦与磨练,我学会了乐观积极的心态,懂得了困难和挫折是前进的催化剂。在迎着风血书活动中,我们满怀激情,打开了坚定的心扉,书写人生的精彩。军训结束后,我们回到校园,但那种积极向上的生活态度和对未来的无限希望仍深深烙印在内心。

第五段:军训的意义和持续发展(200字)。

军训不仅仅是为了学习军事知识和提高体能,更是培养我们的纪律、自律、团队意识和集体荣誉感,塑造我们积极向上、秩序井然的生活态度。军训结束了,后续的学习和生活中,我们应持续发扬军训的优良传统,将培养的品质和能力应用于实际。坚守纪律,关心他人,争做优秀的学子,以积极的态度向更高的目标迈进。

总结:军训时光给我们带来了不仅仅是技能知识的沉淀,更重要的是在军训中培养了我们的意志品质,锻炼了我们的身体素质,让我们感受到团队合作和集体荣誉的力量。回顾这段时光,我深感幸福和自豪。虽然军训结束了,但我们的成长之路刚刚开始。未来的路还很长,我们要不忘初心,再创佳绩!

周记军训的心得体会

第一段:引言(200字)。

大家好,我叫小明,是一名大一新生。最近,学校进行了为期一个月的军训,我被分到了甲班。在这一个月里,我收获了很多,不仅身体得到了锻炼,还学到了许多重要的军事知识和纪律意识。以下是我对这次军训的心得体会。

第二段:克服困难,培养意志力(200字)。

军训期间,我们经历了一系列的严格训练,常常要连续进行长时间的体能训练,比如长跑、俯卧撑等。起初,我感到很吃力,动也动不了几下,跑也跑不了几步。但是,我决心克服困难,展现自己的潜力。于是,我每天都坚持锻炼自己,逐渐增加了训练的难度和时间。通过坚持不懈的努力,我的体力和意志力得到了很大的提升。

第三段:团队合作,培养集体荣誉感(200字)。

军训还给了我一个很好的机会了解团队合作的重要性。在训练过程中,我们不仅要学会个人技能,更要学会与队友协作,共同完成任务。每个人的努力与配合都是团队成功的关键。通过共同训练和相互帮助,我逐渐体会到了集体荣誉感的重要性。团队中每个人的辛勤努力,都将为整个班级带来荣誉,激励了我更加努力地工作。

第四段:纪律意识,培养严谨作风(200字)。

军训期间,我们对军事纪律和规定有了更深刻的理解和认识。严格的军训让我明白了遵守纪律对个人和集体都极为重要。从早操的整齐队形到严肃的军事课程,我们学会了一丝不苟地执行每一项任务。这一段时间的军训让我养成了严谨作风,自觉地遵守规章制度,培养了细致、认真的态度。

第五段:成长与收获(200字)。

通过这一个月的军训,我不仅锻炼了身体,还培养了自己的意志力、团队合作能力和纪律意识。我懂得了集体的力量,明白了团队合作的重要性,也体验到了规范的军事纪律对个人行为的影响。这次军训不仅仅是一个体验,更是一种成长。我相信这些收获不仅对我今后的学习生活有所帮助,也将对我的人生产生积极的影响。

总结(100字)。

通过参加这次军训,我在锻炼身体的同时学会了坚持、合作和纪律等重要的品质。这次军训不仅仅是一次军事技能的学习,更是一次人生态度的改变。我将珍惜这次军训所给予我的收获和成长,坚持以积极的态度面对未来的挑战。

初中军训心得体会周记2

稍息!立正——瞧,我们都当上兵了。在万物茂盛的夏季,南昌市绿野军体培训中心变得热闹起来,我们——南昌市外国语学校的新生,即将开始4天的军训生活。我们身着一身亮丽的迷彩装,整齐的站在的操场上,如同五线谱上舞动的旋律。

不,身体在军训中强壮,意志在军训中磨砺,风采在军训中展示。军训中的炎热、疲惫、痛苦……军训中的忍耐、坚持、顽强……短暂的军训对我来说是一段刻骨铭心的记忆,短暂的军训对我来说是一生享用不尽的财富。

烈日下的军训磨练着我们的意志,锻炼着我们的体力。立正、稍息、齐步走。最简单的姿势,最基础的要求。但要把它们做到最好却要付出汗水伴随坚韧的意志。军训告诉我们学习生活中也应本着军训精神能吃苦能坚持方能拥抱明天!

一切行动听指挥,铁的纪律,钢的意志,辛勤的付出,让我懂得了军训的意义,生活的意义,军训感想记在了我的心里。

周记军训的心得体会

作为一名学生,军训是不可避免的一项任务。每个学生都要在军训中接受严格的训练,锻炼自己的体能和意志品质。而写周记则是军训结束后最好的感悟总结方式。本文将从五个方面来讨论如何撰写一篇周记,希望对同学们在此过程中有所帮助。

第一段:开始。

一篇好的周记应该从第一句话开始就能抓住读者的眼球,让读者产生阅读下去的欲望。在周记的开头,可以先谈一下此次军训的时间、地点和任务等,再谈一下第一天的感受,比如紧张、兴奋等。同时可以介绍一下自己的小组组员或是和自己合组的队友,让文章更具有个性化和亲近感。

第二段:训练内容。

接下来,要详细介绍自己在军训中的训练内容。可以从早晨起床开始,介绍起床时间、早操、排队、集合、晨读等内容。紧接着,就可以详细讲述课目了,比如仪式训练、战斗训练、攀登、运动会等等。文中可以描写自己在训练中的表现与感受,可以谈到自己的收获,以及自己在训练中的不足。

第三段:体验感悟。

紧接着,可以结合自己的经历,详细谈一谈在军训中的感悟与收获。比如,对于身体的锻炼、团队合作的意义、更清晰的目标等,表达自己的认识和体验。同时也可以总结自己的不足和下一步的改进方向。

第四段:团队协作。

一个人的力量是微不足道的,只有团队协作才能更好地完成任务。可以结合自己的经历和感受,谈一下小组之间的合作和团队思维的重要性。可以举一些实际的例子来说明小组如何相互协作、相互支持,更协调地完成任务,以及这种协作对自己和整个小组的积极影响。

第五段:总结。

在文章的最后,可以对这次军训进行一个总结,比如自己在军训中的成长、收获和不足。也可以谈一谈对将来学习和生活的影响,并表达对老师和教练们的感激之情。总之,要用心把这次难忘的军训经历记录下来,让自己在回忆时依旧能够感受到当时走过的路上那一种勇敢和坚韧。

总体来说,一篇好的周记要有情感,把自己的感受和经历淋漓尽致地表达出来。另外,要真实、客观地记录训练过程,不夸大不缩小,以尽可能真实的形式呈现给读者。最后,要正确地引导读者(也就是你的父母、老师和朋友)正确的认识和评价自己的表现,这也是写周记最重要的意义之一。

周记军训的心得体会

一年一度的暑期军训,是每个青年学子的必修课程。本人所在的大学军训即将结束,回首这一个月的生活与训练,不仅锻炼了体能、提高了纪律性,更重要的是,让我懂得了训练中所沉淀的人生哲理。

第二段:军训锻炼的意义。

军训不只是为了锻炼士兵的身体,更是为了使士兵明白,一个人的成功取决于他的行为,思考和社会道德。军训中不仅锻炼出士兵们的体能和毅力,还培养了团队协作、互相支持和信任的精神,让我们更加懂得了珍惜生命、尊重教官、克服困难、与队友抱团取暖的意义。

第三段:军训中的感悟。

军训中,我们学习纪律、学习尊重他人、学习自律和责任心。一次次的军事训练和战术演练,让每个人不断自我超越、不断成长。在这个过程中,我们相互扶持、相互鼓励,心中充满了感恩。同时,军训也让我意识到,一份心态和态度的正确与否,往往决定着人生的成败。

第四段:军训收获的精神益处。

在训练的过程中,我们不仅要锻炼身体、规范行为,还要学习适应环境和与人相处的方式。这些习惯和方式不仅能够为士兵的未来工作带来帮助,而且可以影响他们整个人生。军训也让我意识到了自我管理和沟通的重要性,还让我了解到,优秀的士兵并非是拥有最先进的武器作战,而是因为有强大的战斗精神和信仰。

第五段:结论。

总的来说,一个月的军训让我有许多耳目一新的感悟。军训不只是锻炼身体,更是锻炼一个人的人格魅力,让我们认知到了爱、敬畏、忍耐和适应的重要性。在人生之路的路口,我们需要如何去面对困难、面对挫折、面对未来,军训让我们一点点地去明确自己的方向、找到自己的人生信仰。我相信,军训的每一刻都将伴随我们一生,影响并支持我们的人生旅途。

周记军训的心得体会

光阴如梭,转眼间我已经进入了大学生活的第一年,而这个学期里最让我兴奋、激动的莫过于即将到来的军训。在离开家乡、离开熟悉的环境之后,我对进入大学的未知充满了好奇,军训成为了我熟悉新生活的重要一环。初到校园,我只看到了四面八方压抑紧张的氛围,不仅是同班同学,就是在校园的其他地方也能感受到即将开始的军事化管理。这时候,我心里的紧张感十分强烈。然而,我坚信这段军训经历将带给我一次全新的成长机会。

第二段:挑战与进步。

军训的开始,给我留下了深刻的印象。在集合时,教官严厉的口吻和整齐有力的口号令我感到畏惧,但也倍感振奋。随着训练的深入,我才真正认识到军事化管理的不易,自觉与自制成为了军训期间的重要课题。每天早晨五点的起床,早操、队列、操场上的跑圈、爬山、爬坡……所有的这些训练都考验着我们的体力和耐力,同时也让我感受到了军事化管理对一个人要求的严苛。然而,我并没有退缩,反而更加坚定了自己要迎接挑战、不断进步的决心。

第三段:团结与友情。

与队友们一起度过的这段时光,让我感受到了团结与友情的力量。在训练和休息时间,我们互相鼓励、支持,彼此成为了最好的朋友。当一天的训练结束,体力消耗殆尽时,是队友从身后推着我,让我坚持到最后一刻;是队友在一旁默默输送水和食物,给予我力量。困难和挑战没有击垮我们,反而让我们更加坚定了团结合作、互相帮助的信念。这段时光让我明白,只有我们团结一心,才能战胜困难、取得更大的成功。

第四段:锻炼与成长。

军训不仅仅是对我们体力的锻炼,更是对我们品质和意志力的考验。通过军训,我体验到了坚持不懈的努力和自我约束的重要性。在一次次的训练中,我逐渐克服了对困难的恐惧,学会了在无人监督的环境下自律。我变得坚强、坚定,也变得更加自信和勇敢。在军训期间,我获得了突破自我、超越自我的成就感,这对我个人的成长是至关重要的。

第五段:收获与展望。

军训的结束并不代表一切的终结,它是新生活的开端。在这段经历中,我不仅仅收获了体力上的成长,更重要的是对自己的成长和未来发展树立了更明确的目标。我明白了坚持与自律的重要性,同时也体验到了团结与友爱的力量。未来,我会将这种精神延续下去,充实自己的大学生活,为自己的梦想而努力奋斗。

在这段军训的时光里,我收获了勇气、坚持和团结合作的能力,这些都是我今后学习和生活中所必需的素质。军训是一次人生的历练,我将把这段经历珍藏在心,并以此为动力,向着更高的目标不断努力前行。

军训周记

今年秋天,我参加了人生中的第一次军训。

原来的我对军训总是抱着一种不以为然的态度,也正是这次军训,使我改变了我原有的蜜罐里的“人生观”。

在军训期间,我们学习站军姿,转体,齐步走,正步走等基本姿势,在炎炎烈日之下,不停歇的反复练习,从一窍不通到逐渐的熟练,炎炎夏日,教官始终陪着我们,不断的教导,不断的指点使得我们顺利的完成汇操表演,于是我们有了第一次完美的亮相。

在烈日之下,会不会觉得累?在不休息的情况下,会不会觉得委屈?在几天过后,会不会坚持不下去了?但是在这无数的“会不会”之后,鼓励我们坚持下去的,是一种信念!一种精神!一种军人的精神,那种坚持不懈的,再苦,再累也会锲而不舍的精神。

我们就像结瓜的藤蔓,要不懈的向上攀爬,向高处仰望,因为阳光在我们头顶,只有爬到阳光照得到,空气最清新的地方,才能开花,结果。就在这向上的过程中,需要经历多少的艰苦与磨难。无论如何,坚持不懈,奋斗到底,才会看到希望,才会成功。

军训的意义,亦是如此。

它培养了我们军人般刻苦的意志。在今后的学习生活上,无论多苦,无论多难,总能坚持过去。我们成功接受了军训给予我们的挑战,就算将来遇到什么困难,我们都能勇敢面对,坚持不懈。此外,此次军训还使我们的班级更加团结,使陌生的我们变得熟悉起来,在新的学校,新的班级,新的环境下建立了新的友谊,树立了新的风气。

这次军训带给我们的意义很多,感谢这次军训,感谢教官和老师,感谢所有支持我们,关爱我们的人!

军训周记

今天早上起床以后,腿已经不酸不疼了,这也说明了我们这几日的军训还是有效果的。还记得刚开始军训的时候腰酸背疼不可言说啊!我在朝阳的注视下,精神饱满的向着学校走去。

今天的训练并没有什么特别的,主要就是练习队列、踏步、正步等一些走路的内容吧。可是呢,老天并不想让我们就这样平淡的军训下去,所以他给我们找来了一位特殊的“小伙伴”——一只才一点点大的小猫。我看到我们班很多女生才看到小猫眼睛都亮了,不停地瞟向小猫,我这种对猫又童年阴影的人,当然对小猫提不起兴趣所以看都不看一眼。不过这只小猫的出现却让我看到平实对我们训练严厉的教官也有如此有爱心的一面。之间教官轻轻的抓住小猫把它放在掌心轻柔地抚摸着小猫的背,这一幕看得我们真是目惊口呆啊!

教官为了不耽误我们的训练,很快就把小猫放到了一边。然而,这只小猫并没有随了教官的意呆在旁边,反而一次又一次的向我们的队伍跑来,教官则是耐心的一次又一次把它回去,但是这只小猫仿佛就是要跟教官对着干似的,不停地跑过来。终于教官彻底“放手”了让我们站着别动看看小猫到底要找谁,出乎意料的事情发生了,小猫并不是冲着我们来的,小猫是冲着教官来的'!小猫跑到教官两腿中间,“喵喵”的叫着,教官也很无奈,这是别的班的一个女生跑过来,也不知对教官说了什么话,就把小猫抱走了。我听到班上的女生们一个个叹气失望的声音,大家其实都想养的。就这样这个小插曲结束了。

下午的时候进行了军训成果彩排每个人都打起了十二分的精神,喊出来的声音比平时的声音还要大!在第五个环节的“拉歌”中的声音甚至超过了一班,我们的教官很得意也对我们竖起了大拇指!

今天是军训的第五天。我们的军训生活也接近尾期了,明天下午3:30分我们的父母就要来观看我们这几天军训的成果了,我一定要认真对待,让我们的父母为我们而骄傲!

军训心得体会军训心得体会

军训是每一个大学生都要经历的一段历程。这段时间,我们不仅学习了许多军事知识,还磨练了自己的意志和毅力,锻炼了自己的身体素质。在这段时间里,我学到了很多东西,也思考了很多问题。今天,我来分享一下我的军训心得体会。

第二段:信仰是成功的基础。

军训中,最让我深刻的一点就是:信仰是成功的基础。在那个紧张的场景中,只有深信自己能够完成任务,才能够真正的完成任务。正如军训中教官所说:“当你感到疲惫,觉得自己无法继续,你只需要告诉自己——我能够坚持下去,我一定能够完成,这个目标就只有你自己。”这句话让我认识到,无论是学习还是生活,只要有信仰,就能够克服困难,走向成功。

第三段:广泛交流有助于个人成长。

在军训过程中,同学之间相互支持,共同克服着困难。在日常训练中,我们也会跟不同的教官接触,并从他们的讲解中学习到更多的知识。尤其是每周的班会,我们不仅可以听到班主任对我们的关爱和教导,还可以分享自己的心得体会,互相鼓励,更好地实现自我成长。因此,学会广泛的交流沟通是我在军训中的另一个收获。

第四段:身体与心理的双重锻炼。

通过军训,我不仅使身体得到锻炼,更是锻炼了自己的心理。在那个压抑的环境中,我学会了调节自己的情绪,控制自己的思维。在队列训练中紧盯前方,保持直立,我时刻保持着对前方的专注和自我要求。这样的坚持和训练能让我得到不断的提高,并在心理上变得更加自信。

第五段:结语。

总之,军训不仅是一种学习,更是一种锻炼,是对人性的极大考验。在未来的人生中,我将时刻保持当兵时的那份军人精神,不断奋斗,追求自己的理想,不忘初心,在新的时代取得更大的成就。Finally,军训不但是学习,还是一段锻炼,是一次磨砺人性的体验和考验。未来的日子里,带着军人的精神永不停歇,勇往直前,追求自己的理想,不忘初心,开创更加美好的明天。

军训周记

4月28日至30日我们小博士幼儿园对大班二百多名小朋友开展了为期三天的军训活动。我们小朋友身穿迷彩军服,头戴五星军帽,就像一个“小兵”,个个精神饱满,满怀激情参加训练。

我请爸爸妈妈放心,爷爷奶奶放心,我一定能坚持的。但军训活动开始的第一天,我还是哭鼻子了,特别有几个时间我还是想家的,后来就好多了,挺一挺就过去了。从而使我的意经受了锻炼。

通过军训活动,使我的吃苦精神得到了提升。我爷爷说军训是很辛苦的,要我做好吃苦的准备。我以解放军为榜样,认真地做好每个动作,我学会了立正、稍息、敬礼、蹲下、三面转法、跨步、齐步走等动作。在第三天汇报演出时,爷爷、奶奶和爸爸都看了我的队列表演,爷爷是个老军人,夸我的敬礼动作不错。

通过军训活动,使我的生活自理方面的能力得到了很大的提高。以前我在家全是饭来张口,衣来伸手,什么事都是大人给我做好。可这次军训就不一样了,从早上起床、洗嗽、吃饭、操课、休息等一日生活制度养成全靠自己动手,虽然我还不是做得很好,但对我们的生活自理能力有了很大提高,这也是我人生的第一笔财富。

军训周记

伴随着一声嘹亮的哨响,为期x天的济南大学20xx级新生军训落下了帷幕.当教官们在主席台前集体向我们敬军礼时,我们有一种突然间的伤感与莫名的冲动.因为离别就在眼前,眼里装满的是割舍不下的情谊.

教官渐行渐远,最终在雷鸣般的掌声中消失,我分明看到晶莹的东西在同学们的眼里闪烁,心中久久不能平静,时间长河渡我到军训之时.

训练场上整齐的队伍,矫健的步伐依然是那么熟悉.嘹亮的口号与歌声依旧回荡在耳畔.休息时的各种活动,快乐中不失威严,活泼中不忘纪律.集体的融洽让我们懂得了分享快乐.苦过,痛过,哭过,笑过,军训恰恰把我们孩童的稚气掩埋,我们的眼神从此不再稚嫩,取而代之的是成熟和敏锐的光芒.

军训中虽苦亦甜,虽累亦美.绿色的军装成为一道靓丽的风景线;嘹亮的口号化作一道唯美的歌;整齐的步伐升成为一股惊天动地的力量.铁的纪律造就自我,更造就了钢铁般的军队.在最后一天的会操中,当我们踏着正步走过主席台接受首长的检阅时,心中充满了自豪与骄傲.

时间过得很快,但一定有许多事情永远都不会被抹掉.以往的度日如年如今竟是弹指一瞬间;曾经每天的劳累竟变成现在最充实的回忆;以前的那个厌恶的教官如今竟是朋友般的亲切;曾经的x天里的点点滴滴都定格为生命中的永恒.原来在苦累与欢乐并存的x天里,无形之中我们已与教官建立了深厚的友谊.教官的威严与活泼,教官的笑脸与背影永远不会像花朵一样昙花一现,我相信花未眠.

军训虽然只有短暂的x天,但是我们在看,学,练中受到了教育,锻炼了身体,增强了意志力.提高了军事素质,强化了国防观念.

军训结束了,但军训中的收获却不会随之烟消云散.这是我们用汗水,泪水和欢笑谱写的乐意,是我们大学生活中的闪光点,更是我们永远值得回味和追忆的日子.教官虽然走了,但是他把军人和气质悄悄地刻进了我们的骨髓,融入了我们的灵魂.它已在我们心中默默地埋下了一粒种子,一粒充满希望的种子.

大学四年,我会用军训精神来度过,用梦想创造可能,用理想浇灌希望;用知识报效祖国,为国家现代化建设贡献力量。

军训周记

时光总是来去匆匆,不知不觉中,自己已从一名高中生变为一名大学生,从高考的大军中脱离出来,走入大学的校门,怀着梦想与热情、对大学生活的憧憬走来,仿佛在一转眼之间,我们的新生军训也已经过去,其中蕴含着许多的苦辣酸甜。

我还记得九月十九号的下午开始了的新生军训,刚刚见到教官的第一面,就是严格、正直以及由内而外散发出来的军人气质。二十号的正式训练,就让我们深深体会到军训要求的严格,教官的认真、严厉、一丝不苟。刚刚开始军训的我们十分不适应,比起以前那种懒散的生活,这对我们来说算是一个不小的挑战,但是,军训必须进行下去,我们也想让自己完成一个蜕变。的确,前两日的训练很累,让自己身心疲惫,但通过不断的训练,也学会了很多东西:站军姿、跨立、蹲姿、齐步、正步……很多很多看似简单,却蕴含着许多大道理,每个人都很用功、都很认真的在学,教官也把自己的本领都教给我们,不仅对我们对自己也是高要求,认真负责,这让我们不仅学会了许多知识和本领,也让我们真正感受到军训的真正意义,坚强、乐观、认真、团结、有恒心、有毅力……这些优秀的品质,都由这一次军训,从同学们的身上变成一个个散光点不断散发出来。

在军训中虽然辛苦,但也充满着乐趣,星空下在操场上的放声高歌,学生与教官的亲切互动等等,让整个军训中充满着汗水与欢笑。

军训让我们受益匪浅,不禁感慨时间如流水,军训已经结束也可以说人生中最后一次军训也已经结束,来不及去感伤过去,向前看路还很长,在接下来的时间里,我想我们也会用一颗在军训时充满激情与热情,坚强而勇敢的去面对一切,丰富自己,完善自我,在青春纪念册中写下难忘而又美好的回忆,就像所唱的《强军战歌》一样:听吧!新征程的号角吹响,强军目标召唤在前方!国要强我们就要担当,战旗上写满铁血荣光!

希望多年后当你想起那一年的军训时,可以微笑的说:“感谢那年军训,让我成长起来,让我成为现在的我。”满满阳光洒在脸上,那是青春最美好的史诗。