小学教案需要根据学校实际情况和教师个人特点进行灵活调整和优化，以更好地适应教学需求。通过学习优秀的小学教案范例，可以帮助教师更好地理解和应用教学理论。
小学生记录生活作文：打网球
相信大家都听说过“三十六计”吧，但是你们听说过第三十七计吗?哈哈……告诉你吧，是——“洗碗计”。爆笑马上上演!
一天，我心血来潮，准备为爸妈洗一次碗，平时我都是只顾着自己的学习，根本没有时间帮助爸爸妈妈。下定决心之后，我雄赳赳气昂昂地走进厨房，看了看四周，终于发现了“目标”，我拿起洗洁精像打机关枪似的朝里面喷射，果然，洗洁精全都飞落进碗里面。我拿起海绵对着碗的四周使劲地擦，擦洗礼一遍之后，发现碗上还是有粘乎乎的东西，唉，肯定是还没擦干净。仔细打量了洗碗池之后，发现先了妈妈的“洗碗神器”——钢丝球，于是我右手拿钢丝球，左手抓着碗边往死里擦。可碗上面还是有一块硬硬的东西黏在上面，我手中的碗还是外甥打灯笼——照旧是脏兮兮的。
这可怎么办，我自信搜寻着记忆中妈妈洗碗的样子，对了，我知道了!我开始将碗看作是我的敌人左擦擦，右抹抹，然后用热水一冲，不一会儿，一个亮晶晶的碗就出现在我的眼前。不过好景不长，我正在得意的时候，碗上像是涂了一层润滑油，我的手没有拿好，碗一滑，“啪嗒”一声，碗碎了，碎片七零八落地躺在地面上。我吓得魂都飞走了，赶紧拿来一条抹布盖在洗好的碗上，然后小心翼翼地将大点的碎片集中到畚斗里，再拿来小扫把把案发现场给清理了。一切都“解决”好之后，我有些忐忑不安地离开了厨房。
到了吃饭的时候我心里像装了十五个吊桶一样——七上八下。直到第二天，爸爸见我说：“韩玮，今天怎么不抢着洗碗了呢?”我嘿嘿笑了两声，一溜烟跑进了屋。当然，我最后还是诚实的告诉了爸爸事情的真相。爸爸只是笑着说：“没事，岁岁平安呀!”
这次洗碗，我真正体会到了爸妈的不容易，还有诚实的价值!
优爸点评：小作者的这篇文章，把自己洗碗的过程写得乐趣横生，仿佛不是在洗碗，而是小作者的一次节目表演!之所以这么说，我们看文章中，小作者的语言风趣、幽默，妙语连珠，将倒洗洁精的过程写成“像打机关枪似的朝里面喷射”，更不要说文中随处可见的歇后语了，这样有趣的叙述风格让文章读起来相当欢乐!再说小作者的动作，真可以说是细致入微，“拿起海绵对着碗的四周使劲地擦”、“右手拿钢丝球，左手抓着碗边往死里擦”，而最后收拾打碎的碗的一幕更是精彩，一系列的动词运用将现场的紧张、忙碌和小心翼翼都表现了出来，让优爸看了都替小作者捏一把汗!当然，小作者最后能选择诚实，更是令优爸感到欣慰，很棒的小伙子!
小作者：韩玮。
公众号：优页作文选2。
短式网球教案模板
教练：朱仁芝。
学员：1人。
教学。
目的：1.培养学员对网球的兴趣，促进全方面发展。
2.锻炼学员身体素质，促进生长发育。
教学任务:1.知道网球这项运动，同时了解一点网球文化。
2.通过游戏的方式熟悉球性，学会正确的握拍方法，培养学员对网球兴趣。
3.发展学生力量，柔韧，灵敏，反应，协调性等身体素质。
教学内容：1.自我介绍，告诉学员网球是什么，说一点网球文化。
1.热身：1.踩线追逐跑5分钟，休息5分钟。
2.练习球性：1..抛球追球10分钟休息5分钟。
2.你拋我接5分钟然后隔网抛球5分钟，休息5分钟。
教学难点：1.正确握拍。
预计情况：1.学员积极性不高，根据实际情况进行调整。
2.注意安全问题，可能出现磕碰，准备好清水与创口贴，做简易伤口处理。
大学网球课教案模板
网球正拍击球指的是在本人握拍手同侧的地方对落地球的地方，他是网球基本技术中最常用的击球方法。正手击球的动作，从理论上讲，动作比较深长，击球有力，速度也快。而在比赛中正手击球的机会比较多，正手击球后，可使本人在场上的位置更有利。由于现代网球速度的加快，不少网球爱好者过多地担心反手球质量，因此经常采用偏近于反手的正手握拍法，结果在正手击球时使用了许多手腕动作，一致造成偏差和失误。以右手为优势手为例介绍一下它的要领。
1.准备姿势。
面对球网，双脚向前自然分开与肩同宽，双膝微屈身体略向前倾，重心落在双脚的前脚掌上，右手握拍，左手轻托拍颈，双肘微屈，球拍舒适地放在身前，托面垂直于拍头指向对方，两眼注视对方来球，作好击球准备。
2.后摆引球。
判断来球需用正拍回击时，转动双脚，左脚跟抬起并向右倾前方上步，右脚向右转90度与底线平行，同时转肩转髋带动右手向后摆动引拍（此为关闭式步法，适用于初学者转体；另一为开放式步法，左脚不必上步，两脚平站但需要更多的向右转体动作），引拍时肘部弯曲、自然下垂，拍头低于膝盖，左手伸向前方，保持身体平衡，后摆引拍时身体重心移向右脚，左肩对着右侧的网柱，手腕固定，挥拍转动约180度拍头指向后挡网。
3.前挥击球。
从后摆进而向前挥动时紧握球拍，手腕后伸、固定，用力登脚，转动身体和挥拍，正拍的击球点在身体的右侧前方不超过腰的高度，击球时的挥拍速度最快，球打在拍面的中心，击球挥拍时的拍头是自上而下的臂挥动使球稍带上旋球。
4.随挥跟进。
球触拍后，使拍面平行于网的时间尽量长些，挥拍沿着球飞行的方向前送，重心前移落在左脚，身体也随着转向球网，挥拍动作在左肩上方结束，拍头指向上方高出头部。随挥跟进动作要比后摆动作大而充分，保证击球的稳定性，随挥跟进结束，立即恢复准备姿势，准备下一次击球。
在掌握了这些要领之后，进一步则应多加练习，固定动作，形成良好手感，从而打出高质量的正手击球。
小学生记录生活作文：打网球
今天轮到我做劝导员，下去升旗时，我按部就班地站在楼梯口。站在那里，我目睹了一次次的伸手。
看，正是人群拥堵之时，一位低年级同学无意中踩了一位高年级同学的脚。那位高年级同学疼得呲牙咧嘴，他皱了皱眉头，将额头拧成了一个疙瘩，眼中仿佛喷射着愤怒的火星，似乎在思考着怎样“报仇雪恨”。他做贼心虚般地往四周扫视了一下，确定没有人注意到他，便慢慢地伸出了一双手，靠近那位低年级同学，猛地一推。那个同学打了个趔趄，身不由己地向前一倒，包裹在人海中，向前拥去。我清清楚楚地看见，现在也清清楚楚地记得：那是一双“罪恶”的手。
依然是在这个位置，但人流已经显得稀少，只有三三两两的人经过。这时，出现了一个个头矮小的小女孩，她艰难地抱着小山般的作业本，摇摇晃晃地向上走。“哗啦”，刚走了几步，作业本就倒了下来。霎时，她的脚边仿佛开了一个小小的专卖本子的店铺一样，满是作业本。仿佛被忽略了一般，来来往往的人竟没有一个帮助她。她无助地望着四周，茫然不知所措。忽然，一个银铃般清脆的声音响了起来：“我来帮你。”小女孩抬起头，眼中满是惊讶与感激。一双手，一双乐于助人的手，很快帮助小女孩捡起和整理了地上的作业本，她们一人拿着一半作业向上。我清清楚楚地看见，现在也清清楚楚地记得，那是一双充满爱心，乐于助人的手。
在我们生活中，只要多伸出一双助人为乐的手，生活就会美好一点。
作者：林筱凡。
公众号：习作新丝路。
小学生记录生活作文：打网球
敬老院，一个很普通的名字，但里面却住着许许多多的老人。他们衣食不愁，但唯一缺少的是爱，让他们度过一个快快乐乐踏踏实实的美好晚年。
2月5号的上午，我们班33位同学和爸爸妈妈们来到朗霞敬老院献爱心，争做志愿者!
首先我们把爷爷奶奶扶到大会堂，前排坐的都是老人，后排和旁边都是我们的座位，我们各自找好位置。表演开始了，第一个节目是朗诵，由小景同学朗诵的《大易诗》，小景同学朗诵得很有感情，赢得了台下热烈掌声。第二个节目是我表演的歌曲《童话镇》。第三个表演是小易同学的吉他弹唱《候鸟》。接下来又是我的朗诵《再别康桥》，又一次赢得了爷爷奶奶们的热烈掌声。从他们的眼神中看到了对我们表演刮目相看。在爷爷奶奶的笑声中，我仿佛看到了他们的童年!
通过这次活动我们要经常去敬老院看望那些老人，让他们感受到关爱和温暖。
优爸点评：感谢小作者分享的在敬老院做志愿者为老人们服务的经历，这是一次相当有意义的活动!文章的叙述很流畅，内容也很丰富，小作者用大家表演的节目和老人们热烈的掌声相互交叉，将节目的精彩和老人们的高兴一同展现出来。同时，小作者也及时插入台下一些同学给老人们送水果的细节，让文章有了更多的变化，这很好，值得表扬!当然，优爸也给小作者一点建议，第三段写台上的表演和台下老人的表现时，小作者可以试着将一个节目突出，细致地写台上的表演，包括动作、声音等，再写台下爷爷奶奶的反应，用神态、动作的描写加以展现，这样文章就重点突出，更有看点了!
小作者：倪鑫媛。
指导老师：邹央飞。
公众号：优页作文选。
打网球小学作文
小小的网球，魅力无穷！它使我的课余生活丰富多彩，打网球让我感到乐趣无穷。
我七岁生日时，妈妈送我一个网球拍，球拍是紫色，上面有个小猫，这只小猫被处理得十分可爱，在它的边上有一条小河，河里有小鱼，小猫拿着鱼竿，坐在绿草坪上钓鱼，鱼竿上有鱼食，拍子的最底下有我亲手写得名字：周子娴，一年级，102班，32号。
有一天，爸爸带我来了一个地方，那里有许多小朋友在练习，我跟着他们一起练习，过了几个月我们开始学比赛，我们不论输赢都成了好朋友，又过了几个月我们又复习了几遍，后来一年级下学期时我们开始去各种地方比赛。
打网球让我得到了很多老师和同学的表扬，也让我为班级、学校争荣誉。有一次我努力地打败了眼前的`朋友，也算是对手，这让我很开心！
我喜欢打网球，它使我的生活更快乐、更开心！
大学网球课教案模板
大学的最后一学期体育课，我奉献给了网球。事实证明，这个选择并没有让我后悔。
在上本学期的网球课前，我对网球的认识非常粗浅，几乎仅限于“中国金花”李娜又在比赛中拿了冠军云云。而自己对网球的接触，也局限于在球上系一根橡皮筋的单人健身网球，而且几乎都是用羽毛球的习惯来打。因此非常感谢老师在课堂。
教学。
中注重基础的培养，带领我们反复练习准备、正手、反手的基本动作，并且反复强调，要求我们把动作做完，还经常和我们对打，一对一地纠正动作„„这些使我慢慢找到了打网球的感觉，也在体育课上，越来越乐在其中。
网球是一项非常有趣的运动，对体力和技术的要求都很高。记得之前我一直觉得打网球需要很强的臂力，可能会经常出现球打不过网的现象；真正接触了之后才发现，需要担心的不是打不过网，而是把球打飞。
分类概括起来，这学期印象比较深刻的课堂内容主要是以下几个：
1.正手训练。课堂上与搭档一对一的正手联系逐渐培养出了我的“球感”，虽然因为我们两个控球能力都有局限，经常出现追着球满场乱跑的情况，但还是能够逐渐感觉出距离球多远最方便使力，球打上球拍的位置和送球的时间对于球路的影响，从手臂到手腕应该如何使力等。这些认知都增加了我打网球的乐趣。
2.双打比赛。临近期末时的双打比赛让我印象深刻。由于在两人对打时习惯了尽量给对方好球，比赛开始时没有调整过来，总是把球打到对手很好接的地方，然后被一拍打死。虽然后来逐渐醒悟，认识到了这一点，但是控球能力实在不够给力，无法将球送到理想的位置。此外，双打不同于单打，对两人的默契要求较高，而我和搭档虽然在生活中的许多事情上配合默契，但一到了网球场上就手忙脚乱，给对手留下了许多空隙，导致悲惨“败北”。
3.准备活动。老师每节课前带我们进行的准备活动，尤其是一系列的拉伸练习也给我留下了深刻的印象。大学生尤其是女生中，能够每天坚持锻炼身体的比例很低，我也包括在“低频率”的人群中。长期坐在电脑或书桌前总会或多或少给颈椎和腰椎造成疲劳，而体育课上进行的拉伸对缓解疲劳的感觉非常有帮助。体育课下我也时常会在宿舍进行拉伸活动，自我感觉良好。
此外，反手、发球、单打比赛等都让我更加充分地体会了网球的魅力。感谢老师本学期的耐心教导，为我打开了一项新运动的大门。
二、对体育课程改革的建议。
1.增加课时。在师资力量和设施允许的基础上，可以适当增加体育课的课时，或者将一次集中的一个半小时的课程分割成在两个时间段，各45分钟。这样可以提高体育课的效率，也提高学生的运动频率。2.控制场地使用人数。以我们的网球课为例，建议网球场上最好只有一个教学班。这学期因为场地的制约，正手练习时经常出现一个场上四五个球交叉着飞来飞去的情况，不够安全的同时，也制约学生能力的提高。
3.体育课余采取合理的形式督促同学们锻炼。比如要求每周有几次刷卡进入运动场。尽量允许同学们自己选择时间和运动方式，这样推行的阻力较小。
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这个学期的体育我报的是网球课。虽然十几周的学习时间并不长，但是我还是觉得学到了很多知识，有很多收获。
通过老师的介绍和我自己去网上查阅的资料，我对网球有了更深的了解。网球(tennis)是一项优美而激烈的运动,网球运动的由来和发展可以用四句话来概括：孕育在法国，诞生在英国，开始普及和形成高潮在美国，现在盛行全世界，被称为世界第二大球类运动。网球运动能增强血液循环系统的改善，消耗多余热量，心肺功能得到提高，可以增加人体免疫能力，提高抗病能力和病后康复速度，达到增进健康、增进体质、强化身心的目的。
到现在为止，我学习了东方式握拍、正手击球、反手击球反手击球。老师在教授动作的时候会先详细地示范给我们看，并且带领我们集体做，大家再分开练习。我觉得网球对身体协调性要求很高，刚开始单纯练动作的时候还没感觉那么困难；等到真的拿球练习的时候，我就觉得自己的手脚不大协调，而且动作会变得很不规范。我觉得自己最大的问题存在于手腕的力度不够，因为每次挥拍的时候我都感觉到自己的拍子十分不稳，不过，在不断练习的同时，我也慢慢地找到了一点感觉，也不断地在规范自己的动作。
较吃力，而且毒辣辣的太阳更是对我的一种考验。但是，学习网球的过程中，我也渐渐地对网球产生更浓厚的兴趣。老师表达得很浅显易懂，让我们更容易理解，学起来也轻松一点。我想跟老师建议的是，我个人认为在我们练习的时候，老师可以多巡查一下我们班的几个场地，然后纠正一下我们的动作。因为这样一来可以督促我们练习，二来可以及时地帮助我们找出动作的缺点并帮我们纠正。
网球运动既有益于大学生的身体健康又能培养大学生的一些能力，这项运动具有一举两得的作用。但是，学习网球是需要一定的毅力的。这种毅力对我们在学习中也是大有需要的，它能是我们克服生活、学习中的各种困难。通过这些让我们更进一步的了解网球运动的益处。
这一个学期的学习就要结束，但是以后还是有学习打网球的机会，我想我不会那么快就放弃，我以后会继续认真学习网球，争取能够学会更多的知识，在打网球的同时感受运动的快乐！
网球理论课教案模板
理论课目的：
1、通过理论课的内容使同学对网球运动有进一步的认识。
2、使同学们对网球运动的起源发展有一定的了解。
3、让同学们对网球规则有一定的掌握。理论课的内容：
一．现场传授网球运动的一些基本知识1．网球运动的特点。
(1)时尚、高雅、娱乐性强。
(2)锻炼价值高：全身各部位都能得到锻炼。
(1)在全世界非常普及，尤其在欧美等发达国家从事网球运动的人口比例非常大。
(2)我国网球运动正在悄然兴起，尤其在高校多数学校都开设网球专项课。高校已经成为我国普及网球运动、传播网球文化的园地。
(1)初学者要耐心学会正确的技术动作，避免走弯路。(2)多做无球模仿练习，学会练习的几种方法。(3)经常强化理论知识学习，不断改进提高技能。(4)加强专项身体素质练习。
(5)注意自我保护，避免易受损伤关节出现伤病。
二、简要介绍网球运动的概述。
1、网球运动的起源与发展：
现代网球运动一般包括室内网球和室外网球两种形式。网球运动最早起源于12至13世纪法国传教士在教堂回廊里进行用手掌击球的一种游戏。大约1358年这种游戏从法国传到英国。网球运动室在19世纪后传入我国。
2、网球场地的地种：网球场地的种类很多，就以著名的四大网球公开赛来说就有三种不同性能的场地。温布而登网球公开赛是草地网球场法国公开赛是沙地网球场，美国和澳大利亚网球公开赛是塑胶硬地网球场。
三、网球比赛的基本规则：
1、网球场地的大小。
10.97米6.404.15米23.77米8.23米。
球网网柱的高度为1.07米。单打网长10.06米双打网长12.8米。球网中央的高度为0.914米。
2、网球比赛中失分的判定：
（1）.在球第二次着的前未能还击过网（两跳）。
（2）.还击球触及对方场区界线以外的地面固定物或其他物体（球出界）。（3）.还击空中球失败。
（4）.在比赛中运动员故意用球拍拖带或接柱球。或故意用球拍击球超过一次。
（5）.“活球”期间运动员的任何部位不能触及球网，网柱，单打支柱，球网有关的物体以及对方区域的地面。
（6）.来球尚未过网就在空中还击（过网击球）。（7）.运动员除了球拍以外的物体触及球。（8）.抛拍击球。
（9）.比赛进行中运动员故意改变其球拍形状。10）.发球员两次发球失误。
（3）.一般男子为五盘三胜制，女子为三盘两胜制。
三、相关问题。
问题1：一名选手试图击球时穿过了球网的假定延长线，他是否失分？
结论：在这两种情况下他都不失分，只要他没有进入到对方选手场区的界线以内即可。关于干扰的问题，他的对后可以根据在规则第17条和第21条要求裁判员做出决定。问题2：发球选手要求接发球选手必须站在他的场地线以内接球，这是否有必要？结论：不必要。接发球选手可以随意站在球网一侧属于他自己的场地的任何位置接球。问题3:在单打比赛中，发球选手可否站在底线后单打边线与双打边线之间的位置球？结论：不可以。
结论：发球选手失分，因为在他的球拍触网时是在活球状态下。
结论：这是一次失误，因为球在球拍触网时已经不是活球状态了。
结论：判该发球失误是不正确的。c和d在失误被呼报前已经失分，因为c是在活球状态下触的网。
问题8：选手是否可以在活球状态下从网上跳到对手的场地里而不受处罚？结论：不可以。他将失分。
将网球进行到底小学作文
将网球进行到底9月已经快要悄悄离去，10月将要来临。在10月里，正有我们网球队在xx省最大型的网球比赛，xx省省运会。
要对付即将来临的大型网球比赛，我们将抽出课余时间，来加强训练。每当音体美这些副课的时候，我们都舍弃了它，投入到网球训练当中。我们每次训练都是满满一身汗，衣服都可以拧出水来。早上的话，我们更是专心。每天我们都早早起床，去训练网球。我都因为这样，在网球上有一点点泛困。但这样并不算什么，只要能练好网球，打好比赛，让我干什么都行。在晚上，我们也练得很晚很晚才睡觉。兴趣班的时候，我们很早就开始上课，已经比别的兴趣小组多练很多时间。在兴趣班结束以后，我们依照自己打球，直到同学们八点半就寝的时候，我们才结束训练。
时间悄悄流逝，我们已经没有时间了。我的'同学们，我们在x老师的带领下，我相信，我们肯定会得第一名！
网球课教案模板
转眼间，北京的温度就已经突破了35度大关，迎来了夏天，我们也迎来繁忙的期末。回味过去的一期，因为网球的加入，我的生活真的是变得多彩而又斑斓。网球课，带给我了每周固定不变的期待与快乐，更给我了突破的成就、进步的自豪、努力的回报。网球课结束了，但网球却成为了我现在和未来生活的一部分；回想一期的付出与收获，体会良多，感慨顿生。
其实在高中的时候，我就很羡慕班上那些会打网球的同学。一是受到了网球王子的影响，二是看莎拉波娃她们打比赛的时候觉得打网球非常帅气，有一种震慑全场的霸气。但高中时公立中学，学校体育设施很少，也没有网球课可以选，而且课业也很繁重。所以，当时就期待着能够在大学学习网球。大一下学期的时候，一听说我们可以自由选择体育课时，我就果断选择了网球课。但是当时网球课十分受欢迎了，我没有选上。大二上学期，因为我们院课程安排，我们女生没有选择网球课的机会。终于，这一学期，我成功选上了网球课。当时我真的是欣喜若狂，有一种得偿所愿的幸福感。
因为平时课下没有很好的场地练习网球，所以每次上课，我都会和搭档约好在上午九点左右到上课的场地，提前进行一些练习。一方面，这样可以帮我们两个在几乎一周没有配合的情况下尽快的找到球感，以避免耽误课上的时间，保证能够跟上班上的其他同学；另一方面，提前热热身也可以把韧带拉开，身体活动热了也就不容易拉伤。在课上，我会专心听老师的讲解技术要点和细节，看老师的示范，和搭档一起练习，在实际操作中，领悟老师指导的关键点和注意事项。从握拍、截击到下手发球、底线拉球、上手发球，一步又一步，我从一个零基础的学生逐渐能够和对手打上十多个回合，也渐渐地感受到了一次次挥拍中酣畅淋漓的快乐。
很喜欢老师的教学方法，每节课都感觉安排的很有效率，学到了很多东西。大学体育和高中体育有着天壤之别，高中体育基本上是自由活动，大学是由老师带领教大家方法技巧及动作要领，然后指定任务。这种教学方式让我觉的更加充实，让我充分利用了课上的90分钟。在教学中，老师采用了因材施教的方法，为不同程度的学生安排了相适应的任务和进度，所以在课程学习中，既不会因过于困难而放弃努力，也不会过于轻松而懈怠。
特意安排的小组循环赛是教学过程的一个亮点。
一方面，一共8到9场的小组循环赛让我明白了实战与练习的不同。在赛场上，没有反悔的机会，一次失误就是实实在在的失分，需要我及时调整心态，全神贯注地投入到每一次发球，每一次回击中。而且更重要的是，每一场比赛的对手都不同，也不是平时的搭档，这时是否能够把球有力地回击，就真正的衡量了控制球的能力。要考虑到平时练习两个搭档打球基本都有定式了，两个人也磨合的很好了，都尽量给对方发好接的球，完全不同于赛场上的心态。如何在赛场上用最短的时间找到对手的球的特点也很好的锻炼了我的适应能力和保持镇定的能力。总的来说，这次小组循环赛真的是大大提高了我对网球的认识和控制球的能力。
另一方面，帮助我们了解了体育比赛的赛制和网球比赛的规则。因为这次比赛是由我们自己担当裁判和记分员，所以在参加比赛提高能力之余，我们也学会了如何组织一场常规循环赛制的体育比赛。并且通过担当裁判，我们认真了解了网球比赛一系列规则的运用方式，通过对每一个球的判决，明白了看上去生硬刻板的规则在实际比赛中所起的作用，有利于我们以后继续提高网球水平。
一学期的网球课就这样结束了，总的来说很愉快，从第一节课兴奋地举起了网球拍，到最后一节课依依不舍地离开场地，一路上都有我和网球快乐相伴的身影。很高兴这学期能在网球课上学到这么多东西，也很感谢老师的悉心指导。我会在以后延续网球带给我的无穷快乐与享受。
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本来我就是一个非常爱运动的人，高中是三年的运动会都报了800米跑，虽然结果很差。到了大学，可以自由选择的时候，我开始想学一学其它的体育项目。选来选去，发现网球是一个不错的运动。首先，它的运动量很大说有时为了接球，满场跑来跑去可以增强我的运动量，从而达到锻炼身体的目的。
【二】这学期我打网球的过程总结。
我本学期的parterner是也是一个没学过的女生。刚开始学习击球，不要用尽力量，关键是脚步要灵活，要跑到位置，做出动作。关于脚步的移动以及球的落点判断，我绝得我个人做得比较好，究其原因是我学过打篮球，所以脚步移动快，抓落点抓的准。我总是一个位置死站到底，全凭手和手腕来调节击球。所以结果总是打不到球。
【三】我的真心感受。
网球的学习过程让我不断地感受到它的魅力,我在每天的网球学习里体会着球场上的快乐.快乐能让人如沐春风，有谁希望悲伤总在身旁？若悲伤总如一片阴云般笼罩着你，你会如何？试着用快乐去治愈悲伤，你会发现世界的美好。那么让我在生活中随时随地寻找快乐。也许我会为每次学习得到的收获而喜悦，但是我更应该看到在学习过程中的感受。不断地在过程中寻找、体会自己的闪光点，会让最终的结果更加尽如人意。谭教练的快乐网球教学，正是让我在学习中不断前进，寻找快乐。快乐的学习过程能让我们受益多多。作为一个动漫迷，网球王子里的每个人的拼搏奋斗、对网球的狂爱以及他们的精湛球技让我痴迷（ps：他们如果真实的存在于现实中，那么相信他们真的是超无敌！）。
在网球的初学过程里，刚开始我由于紧张,有时用力地握住球拍,再大力地挥出击球.本以为能够以完美曲线飞越球网,但事实上却是它向天飞去,再落地.但是每当我紧张的时候,在老师正确的姿势指导下,我慢慢地纠正自己的错误,将身体放松了下来.在后面的学习过程中,正是因为我有了比较放松和愉快的心情，对于教练所给的球，我才能以一种好的状态去应对，快乐地挥动球拍。在这种愉悦的状态下，我能够听到球落地、击出的轻快节奏，也让我随着如此的节奏去移动脚步、挥出球拍。试想，如果一直在紧张状态，那么精力已经都集中在了紧张上，又用什么去感受网球呢？当然我们也需要有一定的紧张感，如果太过放松，也无法准确判断球的落点，跟着做出相应的挥拍动作。可是这并不是要一直让神经绷的紧紧的。
整个学期学下来，也可以勉强算是学习了一年的网球，在这里把自己学习中体会整理了一下，也算是给自己的学习画上圆满的句号。
1、永远不要跑太快。
每次打球出现极大的失误原因总是同样的——为了追赶一个球，结果就是当身体战到离球只有不到20厘米时才发现达不到球了。不是因为球太远打不到，而是因为球太近没法打。所以，打网球跟球速不快的对手对决基本可以闲庭信步。
2、放松，不要太注意动作所谓的正确性。
有些人觉得打网球乒乓球一类的动作很重要。的确，这种说法有一定的正确性，因为过于不合理的动作而受伤的风险是存在的；但是这种说法也有一定的局限性。动作的重要并不是要求每一次动作都要一模一样，也不是模仿他人的引牌姿势什么的，而是要让自己感觉击球时非常地舒展，感觉非常的舒服。因此，击球的动作只有合理性一说，绝对没有正确性。而如果当击球的时候非常放松的话，整个动作必定会十分连惯。
3、重心。
重心可以说是任何运动中的最重要的因素。在网球中重心的移动可以产生很大的力量，因此根本就没有用手发力的必要。手就像鞭梢一样，保持灵活性的放松就好。之所以要侧身引拍就是为了让重心稍微后移，然后再回到正常位置。这样一来，打球的力量就可以完全用身体控制，并可以有效防止手部受伤了。如果有人想用手发力的话也可以试试，一个月之内不受伤可以称之为神人了。当然，重心的移动也不要过于剧烈，不然就会造成无法及时复位，从而可能达不到下一球。或者可能发力过猛，一下子把球给打成苍蝇。
４、复位打完球之后尽量回到有利于下一击的位置。这个基本有点经验的人都会知道吧，毕竟打完一球后因为收拍时间长而导致的丢球谁都会有的。总之，网球不是大多数人想象的那样，好像比足球篮球什么的轻松。其实打网球比那两个要累多了。首先，精神的集中程度要和乒乓球差不多，又不能太紧张（要不然准因为发不出力量被打残废），折返跑又很多，再加上球对球拍的冲击很大。所以，用整个身体去打网球才素王道！
另外我也找着了相关资料我发现了几点网球的要领，所以在这里分享一下。
一、要用全力。
当然不是让你把吃奶的劲都用上，这里讲的是发力的技巧，不是用手腕、不是用胳膊，而是要将腿、腰、肩、臂的力量都用上，这样的力量已经非常大了，超出你的想像，所以，实际上你不用太大的力量就好了。要领是：随着引拍，跟着上步、转肩，这时候你已经是侧对着来球了（如果不是，就是动作有问题了），然后是站稳，放低重心，以腰为轴，带动转肩，球拍向前向上挥动，一直挥到肩后。整个动作要求不要有刻意间断，以匀速流畅为好。
二、要认真用心。
打网球不像是打羽毛球，既便是没有打过，拿起拍子一挥，也能将球打到对方附近去。网球的重量、速度都很大，网球拍也较重，弹性也大一些，如果是随便一挥，力量大的话，球就飞出场外了，力量小的话，你的手腕可能就受伤了。所以，一定要认真对待每一球，做好每一步的动作，从准备、引拍、击球到随挥，每一个动作都非常重要。还有一点就是，要从头到尾都要盯住球，这一点很关键，网球的飞行速度要大于羽毛球的速度，你不可能将视线去关注球以外的事物。特别是在击球的一瞬间，很多人眼睛都是跟不上的，不是你做不到，而是你的习惯把视点留在你身前五米的地方了。要领是：时刻提醒自己，要盯住球，要让自已看到球拍接触球的那一刻，如果你做到了，你会发现，球听话了。
三、不要吝啬你的脚步。
四、要学会思考。
【四】我的网球目标。
在这里我算是是一名刚上路的网球新手，也深刻的感觉到网球的确是很有意思的运动项目，在学习过程中，网球给我带来了好多，让我拥有了争强好胜的强烈进取心，让我懂得思考加上实干是解决问题的最佳途径。在真正体会到网球的了却中我也感受到打好网球也要有好的身体素质，好的移动步法，最重要的是基本功一定要扎实。网球是竞技性与艺术性为一体的球类运动，比赛的激烈场面给人以刺激、兴奋的感觉，潇洒、舒展的击球动作给人以美的享受。刚开始不太了解网球技术的难易程度，觉得象羽毛球、乒乓球即使不学也能对打几下，想当然网球也不应例外。学了以后才知道网球并不象其它球类那么好掌握。在场上可能连球都打不到，或是把球打的满天飞。虽然现在我能够和parterner对打几个来回，但是还是不能很好的控制住球。我知道这种球感要经过大量的练习才可能获得。虽然这学期的网球课程结束了，但是想要真正把网球变为一种强身健体的体育运动，我还需要大量的有规律的联系。我会努力的！
网球正手教案模板
二、指导思想:随着体育教育改革的不断深入，体育教学不再局限于单纯的技能传授或身体素质发展，更加关注学生的发展和学生运动的愉快感。从而养成良好的体育锻炼的习惯。本课运用“快乐体育”教学模式，大胆设计以多种游戏贯穿于教学中，旨在“游戏中练，游戏中表现，游戏中指导，游戏中提高”
三、
教学目标:1：认知目标，了解正手单手击球的基本知识与技能，形成良好的锻炼习惯。
2：技能目标，掌握正手单手击球的基本动作，发展学生的协调、灵活等身体素质。3：情感目标，激发学生学习网球运动的兴趣爱好，增强学生的合作精神和创新意识。
备了独立思考、判断、概括等能力。在身体锻炼中也具备了较高的基本运动能力。网球是他们所喜爱的一项运动，有一定基础，但对单个技术的学习并不满足，而对学习整体性练习特别感兴趣。教学中要让学生把动体与动脑很好地结和起来，给学生提供一个认识所学知识、以及创新性地应用所学动作的机会，从而增强教学效果。
五、教材分析:本课根据《课标》水平五，通过掌握网球正手单手击球的技术动作和击球练习，让学生学会正确的击球姿势，提高技术水平，发展学生的协调性和灵活性，增强群体意识。
六、教学重点:正手击球基本技术。
七、教学难点:击球的动作，击球点的掌握。
八、解决重、难点措施:(1)加强对网球落点判断能力的练习，每一次击球，眼睛都应该盯紧球，用左手指着来球，以测定球与身体的距离和位置，保证每次的击球效果。
(2)加强球性的练习，特别是了解球的弹性和对球点的判断的练习。
(3)加强身体姿势以及挥拍轨迹的练习，重点环节应该是挥拍的路线和击球时球拍与地面的倾斜角度。
九、教学过程:。
1、常规导入阶段。
响铃后，同学们在场地中央成四列纵队站好，我说:同学们，非常高兴与大家一起来上这节网球课，希望通过这节课每名同学都有所收获，遇到问题的同学们之间相互帮助共同解决，我相信每位同学都会做得非常好，大家有没有信心，通过程松自然的方式不仅做了课的导入，而且激发了学生的学习兴趣。
2、激发兴趣阶段。
在网球场底线，边线做拍球慢跑热身练习。在行进中做热身运动:(1)振臂运动。
2x8拍(2)扩胸运动。
2x8拍(3)体转运动。
2x8拍(4)腹背运动。
2x8拍。
(5)原地腰部运动。
2x8拍(6)原地膝关节运动。
2x8拍(7)原地弓步压腿。
2x8拍(8)踝腕关节运动。
2x8拍游戏:“托球追逐”
每个同学都把网球放在拍面上，在一定的区域范围内，其中一个人负责追逐其他同学，若碰到那个的同学，或迫使求落地，就算追逐成功。依次交换追逐。
3、运动参与和体验阶段。
组织练习：巩固学生挥拍动作，体验击球感觉，使学生掌握正手单手击球的基本动作及其动作要领。
原地定点击球练习:(1)一人站于练习者正手侧，手中持球高举，松手使球垂直落下，练习者从准备姿势开始，挥拍击打落下来的球(球弹地一次都击球)。
(2)每人打16个球，打完球后，立即捡16个球回筐，再在场边做挥拍练习15次。(3)下一个同学当抛球者，原抛球者变为练习者，原练习者捡球后做挥拍练习。抛送球击球练习:。
(1)教师在网前正手抛球。学生从底线中点出发将球对面场区。
(2)每人打16个球，打完球后，立即跑到球场左边进行小碎步、小并步练习。
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(3)练习完步法后捡16个球回筐，跑到球场边做正手挥拍练习15次。
经验交流:学生自由组合，想和交流感受，相互探讨，教师对个别询问并做出回答。技术示范:教师示范正确动作，以及脚步移动的要领。集体练习:(1)面进行练习，进行个人计数(地面反弹一一次)，小组内进行比赛。(2)提醒学生相互观察，组织掌握较好的学生进行评判，给予鼓励。(3)各代表进行比赛。教师、学生进行评判，给予奖励。
4、调节与放松阶段。
网球理论课教案模板
通过投掷硬币来决定谁来发球。如果猜中的人为a，a可以选择先发球或接发，b则挑选场地。a也可以选择挑选场地，则由b来挑选发球或接发。a也可以选择让b先选。此时如b选发球或接发，则a选择挑选场地；反之，如b挑选场地，则a挑选发球或接发。如果挑边完成，在热身时，正式比赛前因故比赛暂停（如下雨），双方对手重新进入场地后，有权提出重新进行投掷硬币。
2、一场比赛如何交换场地?
双方应在每盘的第一、
三、
五等单数局结束后，以及每盘结束双方局数之和为单数时，交换场地（如果一盘结束时，双方局数之和为双数则不交换场地，须等下一盘第一局结束后再进行交换）。
3、一局比赛如何计分？一盘比赛如何计分？
（1）局。
运动员每胜一球得一分，先得四分者胜一局。但遇双方各得三分时，则为"平分"。"平分"后，一方先得一分时，为"接球占先"或"发球占先"。"占先"后再得一分，才算胜一局；如一方"占先"后，对方又得一分，则仍为"平分"。依此类推，直到一方?quot;平分"后净胜两分才能结束该局。
（2）盘。
一方先胜六局为胜一盘。但遇双方各得五局时，一方必须净胜两局才算胜一盘。
4、什么是“抢七”？如何计分？
抢七”是网球中的一条术语。由网球比赛规则，每一大盘中先赢六局者为胜，且当出现6-6平局时，又必须先赢7局为胜。在追加的这一局中，不由任一方掌有发球权，而是双方轮流发球，采用一球一分制计分，先得7分者胜出。
故在网球比赛中，“抢七”往往是比赛的关键，球手的必争之局。
5、什么是ace球？一局比赛发球员的发球占位？
ace球是指对局双方中一方发球，球落在有效区内，但对方却没有触及到球而使之直接得分的发球。如果对方触到球，而出界或下网，则只称作发球得分，而不是ace球。
每局比赛开始发球时，发球员应先从右区端线后发球。得或失一分后，应换到左区发球。如果发球位置出现错误而未被察觉，比分仍然有效。一旦察觉，应立即纠正。
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在选择网球这门课程之前，我对网球的认识只停留在电视机上。当时认为网球好像很简单，只需要像乒乓球一样打回去就行了，而且自己也打了很多年乒乓球了。但当我跨上网球的赛场的时候我猜感受到了网球，不是那么简单。
一开始学习握拍，然后原地拍球，这些好像还比较简单，拍球对打过这么多年乒乓球的人来说应该还是很简单的，但当我想要试试真的打的时候，情况就不一样了，网球的球速很快，稍不注意就把握不了力量，而且，握拍的姿势很难一直都能保持，就连想要简单的打回去都很难。但是我对球类运动有非常浓厚的兴趣，特别是诸如网球、乒乓球这类的运动。所以，虽然觉得学起来比较难，但是我依然有极大的兴趣去学习网球。
我认为练习基本姿势是最枯燥但是又是最必要的，因为没有标准的姿势，可能在刚开始的时候跟其他同学没什么区别，但是一旦学习到了后期，或者说想要打出高水平的话，标准的姿势在这个时候就显得尤为重要。这也是我在打了这么多年乒乓球后总结出来的结论。所以，即便很枯燥，但我依旧还是很认真的在主动向老师以及其他同学请教正确的姿势，也花了些时间练习。
学习网球这门体育课程已经有两个多月的时间，自己的进步还是能够明显感觉到的，比如能够跟其他同学对打较为多的回合了，比如能够接一些难度稍微大一点的球了。正因为有了这些进步，才使我对网球产生了更为浓厚的兴趣，更加坚定了要学习好网球这项运动的决心。
于是我开始从网上去了解这门运动，后来我知道网球是一项优美而激烈的运动，网球运动的由来和发展可以用四句话来概括：孕育在法国，诞生在英国，开始普及和形成高潮在美国，现在盛行全世界，被称为世界第二大球类运动。
网球是一项逐渐兴起的健身运动。网球是世界上最流行的运动项目之一。独特的网球文化使得网球运动成为现代社会中，人的崇尚的生活方式之一。
网球是一种强身健体，增强体魄的有氧户内外运动，当代人成天忙于工作、学习和生活，大多数的时间在室内中度过，需要到室外进行一些户外运动，网球就是最好的选择之一。任何一种文化都是一种价值取向，规定着人们所追求的目标，通过网球运动中的技能、心理、准则、礼仪等将网球文化所要求的思想模式、道德规范、行为准则有机地融为一体，以提高其综合素质。
网球是竞技性与艺术性为一体的球类运动，比赛的激烈场面给人以刺激、兴奋的感觉，潇洒、舒展的击球动作给人以美的享受。
确实，每当看到电视里在打网球的时候，都给人以美以及时尚的感受。而且网球的运动服装也非常好看，有种温文尔雅的感觉。我想，随着人们生活水平的提高，网球会渐渐被更多的人接受，并且会越来越在中国推广。运动形式的多样化是推动普通民众身体素质增长的极好途径，学习网球就是很好的例证。
所以，我觉得我选择学习网球这门课程真的是明智的选择，我会继续努力学习好这门体育课程，而且我会在下学期继续学习这门课程，这还不够，在未来的生活中，我相信我都不会放弃网球这门运动。
杨宁凯。
10907990529。
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这学期的网球课已经进入了尾声，大学期间的体育课也随之进入了倒计时。两年来我在体育课上挥洒的汗水是比以前任何时候都多的，在高考之前的所有精力都在高考上，学校对体育课也并没有多么重视，无论是小学、初中、高中，体育的考试就只是一种形式，没有多少实质的内容和作用。这也使平时不喜欢运动的我在体育方面一直表现的不突出。上了大学之后体育课真的能够起到运动的作用，有的时候虽然会感觉很疲惫，但是每周的这一个半小时都是比较轻松的。
而且我很幸运在整个大二的两学期里都选上了网球课。上学期的时候我是从零开始学起，也许是从小就缺乏锻炼的缘故，我的表现一直不是很理想，在期末的时候能够完成回合上的要求，但是距离动作上的标准程度还是有一些不足。这学期我的主要任务就是完善我的动作。在开始的时候由于我的搭档何詠琳是初学，所以我也就从基础又从新来了一遍，这一次的感觉与上学期的确是有所不同，在有一些基础的时候再去体会基本的动作，在感觉上和认识上都有了加深，也更加能够体会到某些练习的意义所在。
念，而且地板的不平整也使球的方向经常改变。不过在前期我们没有对打的很熟练的时候影响不是很大。但是到了后期，当我们可以很轻松的打几十个回合之后，这种场地就不能够使我们很好的练习。追求完整标准的动作的道路是坎坷的，由于掌握不好力度，我们经常会站到底线，这也使得我们的回合数有所下降。在最后几次课中的一次考试，由于身体原因我们又没有发挥好。我们询问了老师我们的问题所在，果真老师的一句简单的点播要胜过我们几周盲目的练习。后来，我们逐渐有所改善。
为了使老师在今后能够更好的。
教学。
提出几点建议供老师参考：首先我觉得在每节课之前都应该做一些准备活动有的时候同学们着急练球而忽略了这一个过程对于许多大学生来说他们的运动时盲目的他们只知道运动有益健康但是没有以规范的方式来运动可能会造成一些拉伤、扭伤的发生。
其次，对于比赛，希望在今后的课程中可以增加一些，这不失为一种激励同学们努力的方法。这学期本来我们还可以又一次机会，可是由于学期太短，导致没有机会，比较可惜。还有一点就是我认为第一次比赛来的有一些早，在那个时候好多人都处于一种乱打的状态，每个组分数第一名基本都是打的比较好的，而第二名则基本都是打球的角度很刁钻，从他的打球姿势判断出的球的落点与现实是不符的。首场比赛可以稍微推迟几节课，这样可能效果会稍微好一些。
这是我的一点看法，也许会有不全面的地方，希望老师选择性接受。