作为一名默默奉献的教育工作者，通常需要用到教案来辅助教学，借助教案可以让教学工作更科学化。怎样写教案才更能起到其作用呢？教案应该怎么制定呢？以下是小编为大家收集的教案范文，仅供参考，大家一起来看看吧。
上学歌公开课教案篇一
《难忘的八个字》是冀教版小学语文第五册第二单元的一篇精读课文，课文写的是一个小女孩因相貌丑陋,左耳先天失聪而遭人嘲笑产生自卑心理,后来由于受到伦纳德老师爱心的抚慰而改变了对人生的看法,鼓起生活勇气的故事。课文感人至深,读后使人怦然心动。课文情节虽然简单,但是因为学生心理年龄特征,以及学生所生活的环境和自身身体状况的不同,所以要想真正理解小女孩的处境以及自卑的心理,体会伦纳德老师说的八个字的真正用意,还是有一定难度的。
根据以上我对教材的认识和分析，针对中年级学生的认知规律，从提高学生的语文素养着手，在第一课时“初读课文，字词教学，整体感知”的基础上，将第二课时教学目标确定为：
有感情的朗读课文，重点品读关于“我”的心理描写和伦纳德老师的动作描写，体会小女孩的心理变化过程;学习复述课文，进一步体会伦纳德老师关爱学生的高尚情操,感受人与人之间美好的情感。
这样确定教学目标，使传授知识，发展能力和陶冶情操紧密结合，在同一教学过程中，互相渗透，共同完成。
另外结合本单元阅读训练的重点，我把“品读关于“我”的心理描写和伦纳德老师的动作描写，体会小女孩的心理变化过程”作为教学的重点;把“用讲故事的形式让学生学习如何复述”作为本课的难点。
二、教学理念
创设情境，营造民主和谐的学习氛围。将“读”的训练贯穿于教学全过程，引导学生通过听、说、读、议、写等多样的语文实践活动，培养自主探究精神，实现“本真语文”的课堂回归。
三、教法学法
虽然说教无定法，但科学合理的方法能够使教学效果事半功倍;根据课程标准中年级学段目标，针对本课时的教学目标和三年级学生的特点，我选择以下教法：情感体验法，点拨、引导学生自读自悟，充分发挥他们在学习中的主体作用;学法是：自主探究、小组合作学习，培养学生的口语表达能力和逻辑思维能力。
四、教学过程
在《难忘的八个字》第二课时的教学过程中，我准备设计了以下四个环节：
一、开门见山，质疑导入。
1、今天我们继续学习课文——生：《难忘的八个字》
2、通过上一节课的学习我们知道了难忘的八个字是?
生：我希望你是我女儿!相机板书
3、师指板书问：那这我指的是?这个“你”又是指谁呢?
4、我愿你是我女儿!对“我”又产生了什么影响，而使我终生难忘呢?让我们一起走进小女孩的内心。
(设计意图：回忆课文主要内容，增强学生对课文的印象，激起学生探究课文内容的兴趣)
二、尝试探究，细读文本
1.走进小女孩的内心深处
文中的“我”是个怎样的小女孩儿?你是从哪个词语或句子看出来的，说说你的体会和感想?教师进行指导朗读，相机理解“与众不同、令人厌恶”词语的意思。
师：如果你就是那个小女孩，面对同学们的嘲笑，你会有哪些感受?请你带着这种感受再来读读这句话。(指名读、齐读)
如：在同学们的嘲笑声中我越来越不自信，甚至连自己都不喜欢自己，所以我越来越敢肯定，齐读：除了我的家人，没有人喜欢我。
2.体会伦纳德夫人的美丽可爱、美好心灵。
b、为什么小女孩更喜欢伦纳德老师呢?是因为发生了一件什么事?
默读课文3～7自然段思考发生一件什么事?用自己的话在小组内说一说。(抓住时间、地点、人物、事情的起因、经过、结果把故事叙述清楚。)
c、展示汇报，交流成果
d、师：正是这么的一位和蔼可亲的老师对这位可怜的一个小女孩说了八个字：我希望你是我女儿。所以说这八个字仿佛是——(齐读：一束温暖的阳光……)
师：同学们，让我们展开想象的翅膀去大胆的想象，从此以后，小女孩会有什么样的变化?
师：大家的想象都很合理，如今，那位自卑小姑娘，也就是这篇文章的作者：玛丽.安.伯德，已经成为了加拿大一位很有名的作家。正是伦纳德夫人的爱，鼓励了当年的那位自卑的小姑娘，使他重新获得自信，勇敢地面对现实。经过不懈努力地她，终于获得了成功。这是爱的力量!
三、学习复述，领会深情。
(1)精心选材，要详细了解这篇文章讲了一个什么事，故事的主人公是谁，中间有哪些曲折的过程，人物的心情怎样，结果怎样?知道这些，再精心选择一下自己要讲的重点内容。
(2)认真准备，包括对故事进行加工、熟记、试讲等。
(3)借助自己富有感情的声音、姿态、动作、表情等，把故事中人物的性格、思想感情表达出来，把故事的发生、发展的环境渲染出来。
2.小组内讲故事，组内推荐一人展示。
3.全班展示，交流点评。
四、归纳总结，布置作业
1.把这个故事讲给家人听。
2.以小女孩的名义写一封感谢信给伦纳德老师或者以“____，我想对您说”为题写一篇日记，抒发自己内心对长辈、老师、朋友……的希望，让周围的人了解你。
【设计意图：作业采取选择性的形式，让学生根据自己的兴趣进行选择，巩固所学。】
上学歌公开课教案篇二
作为一位无私奉献的人民教师，时常要开展说课稿准备工作，借助说课稿可以提高教学质量，取得良好的教学效果。那么写说课稿需要注意哪些问题呢？下面是小编收集整理的小学六年级上学期数学说课稿《折扣》，欢迎阅读与收藏。
《折扣》是六年级上册数学课本中第五单元中的一节课。它是在学生学习了运用百分数解决实际问题的基础上来进行教学的，主要是让学生进一步掌握“已知一个数的百分之几是多少，求这个数”的问题，使学生理解折扣意义，懂得求折扣的应用题的数量关系。根据教材的要求和目的，我认为本节课的教学重点是：理解折扣的含义,并用所学的知识解答问题。
因为我授课的学生是乡镇学校的六年级学生，与城市中的学生比较，他们的知识面较窄，不够大胆。但学生有一个共同的特点：喜欢与生活实际相联系的事物，直观认知能力较好。所以在教学过程中，我尽量多采用学生熟悉的情境，让学生亲身体会，多让学生动口讨论等方式来进行教学。这将有利于学生对知识的学习和掌握，同时也能提高学生学习数学的兴趣，使学生能积极参与到教学中来。
针对学生的特点，为了更好地传授本节的知识，培养学生的能力，调动学生的学习数学的兴趣。依据教学规律，我采用了“指导——自主——合作”的教学方法，让学生在讨论中学到知识、在练习中巩固知识。
教学是教师和学生的双边活动，我遵循“教师为主导，学生为主体，合作为桥梁”的教学思想进行学法指导，采用了小组讨论、合作交流、学生演示、练习等学习方法。使学生成为课堂的主人，活跃了课堂气氛，提高了学生学习数学的兴趣，调动了学生课堂学习的积极性和主动性，从而达到更好地掌握本节课知识的目的。
为了使学生更好地掌握本节课的知识点，突破重点、难点。我把本节课的教学分成五大环节：
第一环节是新课引入：用我给女儿买自行车的情境来切入课题。既明确本节课学习的知识点，也让学生体会到数学源于生活，生活需要数学的道理。
第二环节是例题教学：到商场买衣服，打七折。让学生算一算现价是多少钱?掌握了已知原价和打几折，求现价的问题。接着，通过计算买的奖品中的大绳的.原价是30元，打七五折后，便宜了多少元的问题，让学生列出两种不同的算式解答。进一步巩固百分数的知识。
第三环节是拓展延伸：学生已经学会了已知原价和打几折，求现价的问题了。还要让学生学会已知现价和打几折，求原价的问题，我把书中的练习2改变了一下，“有优惠卡打八折，花了40元，求这个玩具的原价是多少钱?”继续拓展求打几折的问题：就是我去菜场买菜的情境，“相当于打几折?”
在学生掌握了原价、现价和打几折之间的关系之后，出示去两家学习用品商店买彩笔的练习，目的是使学生明确购物时不能只看打几折就去消费，还要认清原价的，要做个有知识的消费者。最后，综合运用本节课的知识来解决一道习题：当小经理设计打折广告。使学生学有所用，知道数学来源于生活，又会服务于生活。
第四环节是归纳小结：通过与本节课所学的“折扣”比较，其它几种促销方法对于我们消费者来说，哪种获得的实慧更多呢?留给学生课后思考、探究的空间，让学生走向社会，了解社会。
创设情境，让学生学习有趣的数学;自主探索，合作学习，让学生学习思考的数学;体会数学源于生活，生活需要数学的道理。
上学歌公开课教案篇三
以新课程精神为指导，扎扎实实进行校本教研；紧紧抓住优化课堂教学这一中心，提高小学语文教学质量，提高全体语文教师专业化素质；努力开创语文教研工作的新局面。
二、基本思路
学习有效教学的理念与策略，开展有效课堂教学研究；继续进行校本课题的研究，以学科竞赛活动促进朗读实验的落实；重视培养学生课外阅读的兴趣，扎实开展各种类型的读书活动；关注学困生，全面提高教学质量。
三、主要工作
（一）加强理论学习，注重实践探索
1、全体语文教师继续通过各种途径与方法学习课程改革理念，真正走进新课程的实践与探索。本学期重点学习有效教学的理念与策略，开展有效课堂教学研究。
2、结合本校实际，立足于校本教研，摸索培养学生朗读能力的教学模式。
3、加强多媒体信息技术运用技能的学习，尝试语文学科与信息技术及其他学科的整合，研究整合的有效策略。
4、进一步深化课堂教学改革，研究“教学内容的有效整合”。
（二）培养骨干教师，提升整体素质
1、通过外出学习、观摩课例及参加县、市语文教研活动等方式，加强语文骨干教师的培养工作，注重在教学实践中培养教师。
2、建议学校邀请有关专家来校指导语文教研工作。
3、以“校本培训课例”为契机，执教老师努力钻研教学理论和课堂教学策略，锤炼内功，发展自我。
4、全体语文教师按要求上好校内公开课。
5、以课题带教研，继续加强校本教研课题的研究工作，提高老师的教研能力。
6、结合校本培训的内容，交流、研讨教学反思、教学成果。
7、鼓励教师把日常的教学经验、教学感悟加以梳理，积极撰写学科论文，在学期末参加县、市论文评比。
（三）抓好常规管理，提高教研实效。
1、加强教研、备课、听课、评课、作业、辅导的检查管理。
2、全体语文教师于周二下午第二、三节课进行学习、交流、备课及评课等活动。
3、继续抓好课堂常规教学，向课堂要质量。教师要认真备好课，提高备课质量。
4、完善集体备课制度。
5、积极开展听课、评课活动。每位教师每周听课不少于1节，同时做好听课记录并填写好听课评价表。
6、抓好学生作业的布置与批改。要求作业布置量适当，质要高，难易搭配。
7、课堂上关注学困生，努力培养学困生学习兴趣，扎实提高学困生学业成绩。
8、全体语文教师继续积极参加县、市实地观摩及网络交流活动。
（四）开展学科活动，促进学生发展
1、各年级积极开展推进学生课外阅读的相关活动。在做好家长支持、配合工作的同时，引导学生读好《新课标》要求的必读书籍。低年级注意从兴趣着手，培养良好的阅读习惯。中年级设法扩大阅读的数量。高年级引导学生在广泛阅读的基础上多读精品。
2、组织学生参加各种语文写作活动，积极向报刊杂志投稿。
3、各年级切实利用教材内容，充分发掘教材里的环保教育渗透点，在课堂教学中，及时有效地进行环境教育，加强学生的环保意识。
语文教研组分周工作安排表
周次时间教学内容
1210—215各年级教材分析
2216—222各语文教师制定学期教学计划
3223—31计划、备课、作业检查
432—38集体学习
539—315集体备课教研活动
6316—322开展听课、评课活动
7323—329观看教学光碟
8330—45备课、作业检查
946—412开展读书活动
10413—419集体学习
11420—426期中考试、学期教学小结
12427—53备课、作业检查
1354—510毕业班复习指导
14511—517集体备课教研活动
15518—524开展听课、评课活动
16525—531备课、作业检查
1761—67学科教研活动（辅导学困生经验交流）
1868—614学期教学总结
19615—621备课、作业检查
20622—628期末考试、结束工作
上学歌公开课教案篇四
小班数学《数一数》说课稿
一、说教材
《数一数》是幼儿园小班数学内容，本活动要求幼儿感知4以内的数量及掌握数与物的对应。3—4岁的幼儿活泼好动、爱玩，并乐于玩中去学习各种知识，对数的概念都有了些零碎的认识，同时他们对数数也非常感兴趣，对周围事物充满了好奇心，因此我选择并设计了数一数这个活动，让幼儿在轻松愉快的活动中自主探索、学习。初步系统地对数量的认识。并能为以后学习感知10以内的数量打下良好的基础。
二、说活动目标
教育活动的目标是教育活动的起点和归宿，对教育活动起着导向作用，根据小班幼儿年龄特点及实际情况，我制定了以下活动目标：
1、创设游戏情境，激发幼儿对数学活动的兴趣。
2、通过看看、玩玩、说说、粘粘等形式感知4以内的数量及数与物的对应。
3、在活动中，发展幼儿的思维能力、理解和动手操作能力，体验学习的乐趣。
以上制定的活动目标体现了《纲要》的精神：对幼儿一生的发展打好基础，倡导自主的学习，注重能力的培养，促进幼儿生动活泼，主动全面的发展。
根据目标以及幼儿的认知理解水平，我把活动重点定位于：感知4以内的数量，掌握数与物的对应。
活动的难点是：能根据各种类型的车，装上相应的轮子，掌握数与物的对应。
如何突破重点？我为幼儿创设了良好的游戏情境，提供了好玩的玩具车和图片资源、可操作性材料，让每个幼儿都能够用多种感官，多种方式进行观察与学习，在实际操作中，去丰富有关数的知识，并进行集体交流，积极有效地进行了师生互动、生生互动。
如何突破难点？我注重营造宽松的活动氛围，为幼儿提供了丰富可操作性的材料，运用表扬鼓励、榜样示范、个别指导等方法，注重操作性、感受性、体验性，鼓励幼儿大胆积极地探索、发现，并乐于解决问题，让他们在操作的过程中获得发展。
遵循纲要中：方法手段注重操作性、感受性、体验性。（幼儿身心发展特点）
三、说活动准备
活动准备是为了完成具体活动目标服务的，同时幼儿是通过与环境材料的相互作用来获得发展的。活动准备必须与目标、活动主体的能力、兴趣，需要等相适应，同时也为了活动开展得更精彩，所以我作了以下的活动准备：
1、创设玩具城（有汽车、三轮车、自行车、摩托车人手各一辆）。
2、圆点卡、数字卡1-4，各种类型车的图片（汽车、三轮车、自行车、摩托车、独轮车、小推车）。
3、贴有各种类型车图片的小纸盒（若干个）。
贴有双面胶的小圆点（若干个）。
四、说教法、学法
这一活动的'教学对象是小班幼儿。他们年龄小、好玩、爱玩、好奇心强、注意力容易分散。根据这一特点，为了抓住他们的兴趣爱好、充分激发他们的好奇心。我采用了情境学习法、观察法、操作法、游戏法进行教学，让幼儿在轻松愉快的氛围中学习、充分发挥学习的积极性、参与性。
1、情境学习法：为了提高幼儿的学习兴趣，在开始部分我设置了去小猫咪开的“玩具城”做客，布置了各种玩具车，让幼儿仿佛身临其境，兴趣盎然。
2、观察法：让孩子们先自由观察、再由教师带领逐一观察，让幼儿在观察过程中，积极思考、发现问题。
3、操作法：为了巩固所学知识、加深幼儿印象与认识，在第三环节，我让幼儿给各种类型的车装上相应的轮子。让每个幼儿都参与其中，自己动手体验和创造学习的快乐。
4、游戏法：爱玩是孩子的天****化数学也必不可少。在活动中，我用了送玩具车回家，看谁送得对的游戏，让孩子在游戏中轻松愉快的学习。
为了更好地突出幼儿的主体地位，本活动自始至终让幼儿探索性发现问题，使幼儿一直处于活跃、积极的学习态度，通过让幼儿看看、玩玩、说说、粘粘等形式来动眼、动脑、动口、动手，引导幼儿自己体验学习的乐趣。激发幼儿大胆思考和积极创造的能力，从而达到教学的目的。
五、说活动过程
为了体现《纲要》精神，我采用环环相扣组织此活动过程，整个活动过程一共分为五个环节来进行。
1、玩玩具车，激发幼儿兴趣，初步感知4以内的数量。
为了提高幼儿的学习兴趣，我布置了各种玩具车的“玩具城”，并设置了去小猫咪开的“玩具城”做客情境，让幼儿仿佛身临其境，兴趣盎然，乐于玩中去学习。这样即符合了小班幼儿活泼好动的年龄特点，又把幼儿的情结调动了起来，并能初步去感知4以内的数量。
2、通过说说、看看、送送，初步学习点数4以内的数量。
此环节在说说、看看中发现问题，教师有目的地提出问题后，幼儿通过记忆、说说发现问题，即原来车子的轮子还有不一样的呢，再由教师引导逐一观察。汽车有4个轮子，三轮车有3个轮子，自行车有2个轮子，小推车有1个轮子，并初步学习点数4以内的数量。为了不使此环节的单一性，我还设计了一个小游戏“送玩具车回家”请幼儿根据圆点和数字说出是谁的家，然后按轮子的数量把相应的车送回家去，让幼儿在操作中巩固对数量的认识。
3、操作活动：装轮子，进一步巩固对数量的认识。
此环节中，为每个孩子提供了一个自主的氛围，准备了丰富、多样的可操作性材料（贴有各种类型车图片的小纸盒和贴有双面胶的小圆片）给各种类型的车子粘贴上相应的轮子。让幼儿在操作游戏活动中，进一步巩固对数量的认识，同时培养了幼儿动眼、动脑、动手的能力。
4、小结
表扬小朋友们的聪明、能干，帮了小猫咪一个大忙，把装好轮子的车子给小猫咪送去，体验成功的快乐！
总之，整个活动设计，结构科学合理，循序渐进，能很好地激发幼儿学习的兴趣，也充分发挥了幼儿的主体作用，也使幼儿的自身需求在提炼、升华。其实，在我们的教学中，只要传递者肯下功夫，不仅能实现自己的教育目的，而且还能使每个孩子健康、快乐地成长。
上学歌公开课教案篇五
学生在教师指导下，知道合理膳食、适量运动、规律生活、心理平衡对健康的重要性。明确获得健康要树立“健康四大基石”的信念。以下是小编整理的七年级上学期体育说课稿，可以提供给大家进行参考和借鉴。
教学目标：
1、在互相讨论中和教师引导下，理解体育锻炼的价值。
2、在自学、讨论和教师互动交流过程中，提高对体育锻炼的认识。
3、在教师引导下明确个人坚持体育锻炼的策略。
教学重点难点：
重点：使学生理解坚持体育锻炼对身心发展的价值。
难点：引导学生主动进行体育锻炼，明确个人坚持体育锻炼的策略。
教学过程：
(一)课的开始
1、教师宣布学习内容。
2、学生齐读“每天坚持一小时体育锻炼”课题。
3、教师提问，为什么学习这个内容?请同学们看大屏幕。
(1)内容。
(2)目的。
(二)活动一、坚持体育锻炼对身心发展有什么价值
1、活动目的。通过活动，使学生在原有理解体育锻炼价值的基础上，能够更全面地理解坚持体育锻炼对身心发展的价值，进而提高主动参加体育锻炼的积极性。
2、活动形式。小组讨论，推小组代表全班交流，教师小结。
3、具体操作。
(1)教师提出分组讨论要求。
(2)小组讨论。
(3)教师巡视指导，搜集信息。
(4)小组推代表与教师和同学交流。
(5)教师结合学生交流情况，利用课间或挂图，形象直观地补充讲解。
4、教师小结。
(三)活动二、说一说“你参加过的或观看过的最难忘的体育活动和比赛”，谈谈自己的感受、体验或收获。
1、活动目的。分享参加体育锻炼的感受、体验和收获激发学生主动进行体育锻炼。
2、活动形式。同桌讨论、班上交流，教师小结。
3、具体操作。
(1)教师语言组织。
(2)同桌同学之间交流。
(3)推代表与教师和同学交流。
(4)教师归纳与学生互动。
4、教师小结。
(四)提问讲解
1、教师说出“生命在于运动”的体育格言，提问学生，你们能说一说你知道的体育格言。
2、学生交流体育格言。
3、引导学生观看毛泽东参加体育锻炼的视频。
4、学生阅读教科书中对毛泽东参加体育锻炼的介绍。
5、引导学生谈观后和读后的感想。
6、教师解释、归纳毛泽东的体育思想观点，帮助学生进一步加深对体育锻炼价值的理解。
7、教师小结。
(五)学习每天坚持一小时体育锻炼的策略。
1、教师引导学生提出自己对体育锻炼的认识观点。
2、归纳学生认识观点，用课件或挂图给出教科书中正误的内容。
3、引导学生针对有关体育锻炼的误区发表自己的看法。
4、结合学生提出的看法，引导学生进行分析，得出正确的结论。
5、教师提出“学习忙没有时间进行体育锻炼”的误区。
6、学生分组交流，共同设计利用学习的空余时间进行身体锻炼的方案。
7、教师小结。正确地认识体育锻炼，能够坚定体育锻炼的信念，增强动力。
8、教师用多媒体课件或挂图展示“周体育锻炼计划”表，引导学生观察说出构成“周体育锻炼计划”的主要内容有哪些。
9、教师归纳制定“周体育锻炼计划”主要包括的内容。
10、教师依次讲解怎样制定目标、如何确定锻炼时间、怎样选择锻炼内容、如何确定运动负荷、怎样对计划实施情况进行评价等内容。
11提示制定“周体育锻炼计划”注意事项，解答学生疑问。
12、布置作业。
(六)教师总结
1、知识梳理。
2、本课小结。
教学目标：
1、掌握健康的概念及组成部分。
2、知道健康四大基石及含义。
3、列出不良生活方式对健康的影响。
4、认同生活方式对健康的影响，选择并逐步养成健康的生活方式。
教学重点难点：
重点：掌握健康的概念，知道怎样获得健康。
难点：养成健康的生活方式。
教学过程：
(一)导入新课
1、播放范晓萱主唱的一段健康歌。
2、提问学生这是什么歌?歌词中都唱了什么?
3、学生回答，教师归纳，导出学习内容(生活方式与健康)。
(二)提问讲解
1、教师提问。请同学们回忆小学阶段学习的健康知识，结合自己生活经验，用自己的语言概括回答什么是健康。
2、学生举手回答。
3、结合学生回答，教师归纳、讲解健康概念及组成部分。
(三)活动一
怎样才能获得健康
1、活动目的。让学生在自主学习、合作学习过程中，在教师指导下，知道合理膳食、适量运动、规律生活、心理平衡对健康的重要性。明确获得健康要树立“健康四大基石”的信念，知道“健康四大基石”的含义。
2、活动形式。自学，分组讨论，教师小结。
3、具体操作。
(1)学生按要求自学教科书中“健康四大基石”内容，并进行分组讨论。
(2)教师巡视了解学生讨论情况，并进行指导。
(3)小组推代表汇报交流，其他学生补充。
(四)提问讲解
1、教师组织学生阅读教科书中林军一天生活方式表现图;要求学生判断林军的生活方式哪些是健康的，哪些是不健康的，并说出理由。
2、学生按要求做出选择，并阐述理由。
3、教师及时补充讲解与学生互动。
4、教师结合事例(如不注意睡眠、运动，导致的慢性非传染性疾病)讲解不良生活方式对健康的影响。
5、教师小结。生活方式是多种多样的，有健康的，也有不健康的，要获得与保持健康，就要选择健康的生活方式。因为，生活方式是健康的基石。
(五)活动二
思考为什么林军觉得“说来容易做来难”?改变生活方式的关键是什么?
1、活动目的。让学生知道改正不良习惯，需要健康知识指导，需要坚定信念支撑，需要辅助正确的行动和意志努力，懂得养成健康生活方式的重要性，进而知道改变生活方式的关键是“知”、“信”、“行”的统一。
2、活动形式。自主思考，同桌交流，班上交流，教师小结。
3、具体操作。
(1)教师布置活动要求。
(2)学生独立思考后，同桌之间交流自己的体会。
(3)教师巡视指导。
(4)同桌推出代表与教师和同学交流分享。
4、教师小结。在现实生活中，像林军这样的事例是客观存在的。反思我们自己的日常生活方式，是否健康，是否也存在不良生活方式?希望同学们要客观地评价自己。如果存在问题，那么就要对自己提出改正的要求，用健康的知识、坚强的毅力、积极的行动，去战胜不良的生活方式与习惯，这样才能收获与保持健康，提高学习效率。
(六)教师总结
生活方式与健康密不可分，如果拥有了健康的生活方式，你将拥有健康。今天学习了生活方式与健康的知识与技能，相信它们将成我们今后健康成长的行动指南。同时，我们要关注家人及周围人的健康，成为健康的使者。让我们立即行动起来，告别愚昧，选择文明，在学习、生活中成为现代健康观念的实践中。
教学目标：
1、 掌握和应用平衡膳食的要求，指导日常饮食。
2、 了解青春期饮食习惯于健康的关系。
3、 运用体育锻炼和调整饮食的办法来控制体重。
教学重难点
重点：了解科学合理膳食在成长中的重要性。
难点：设计一份合理的膳食食谱，培养关注自己饮食健康的责任感。
教学过程
情景导入：你是胖还是瘦，怎样衡量呢?你知道体重指数吗?根据下面的公式、和自己测量的数值计算一下自己的体重指数，看看自己的身体胖瘦!
体重指数=体重(千克)/身高(米)
引出课题
(一)平衡膳食与健康
1、你知道食物的分类吗?
2、一日三餐如何搭配呢?
具体要求：
食物多样，谷物为主，粗细搭配;多吃蔬菜、水果和薯类;每天吃奶类、大豆或其制品;常吃适量的鱼、禽、蛋和瘦肉;减少烹调油用量，吃清淡少盐的膳食。
3、对青少年学生来说，除了要做到平衡膳食以外，还要重视以下两个方面
(1)三餐定时定量，保证吃好早餐，避免盲目节食
对初中生来说，三餐定时定量才能更有利于身体的发育和成长。早餐一定要摄入足够的谷物类食物以提供能量，避免因血糖浓度下降而导致大脑能量不足和注意力下降，降低学习效率。长期不吃早餐还会诱发消化道疾病，影响健康。
(2)吃富含铁和维生素c的食物
(二)饮食、锻炼与控制体重
1、判断肥胖的标准
你的身体胖吗?
2、合理控制体重
中学生正处在身体快速发育阶段，如果超重或者肥胖，一般不采用禁食和饥饿疗法，更不能采用药物和手术治疗，的方法就是调整饮食和加强体育锻炼。
3、生活现场
你爱吃油炸食品吗?你知道这些吗
(三)你必须了解合理膳食促进健康的知识
1、调整饮食
(1)宜吃的食物
(2)少吃的食物
2、体育锻炼的方法
(1)运动方式：以有氧运动为主，如快走、慢跑、上下楼梯、跳绳、打球、游泳、骑自行车、登山等运动，适当进行一些柔韧练习和力量练习。
(2)运动轻度：采用中等运动强度，建议运动时心率保持在每分钟110~13次左右。
(3)运动时间：开始时可以少些，循序渐进得到每天60分钟或更长，每次在30分钟以上;也可以通过每天进行6次，每次10分钟的段时间积累。
七、布置作业
制定一份设计一份合理的膳食食谱