演讲稿也叫演讲词，它是在较为隆重的仪式上和某些公众场合发表的讲话文稿。好的演讲稿对于我们的帮助很大，所以我们要好好写一篇演讲稿那么下面我就给大家讲一讲演讲稿怎么写才比较好，我们一起来看一看吧。
网课建议演讲稿篇一
大家好，今天我演讲的题目是《多自律就多自由》。
世上的成功者都是占少数的，他们只占20%，而剩余的80%都是普通人。而那些成功人士是如何从大多数人中脱颖而出的呢？唯一的答案就是自律。人们常说，自律等于自由。其实，自律对于我们每个人来说都是非常重要的！
疫情的突然来临。让许多人都打破了自己原来的生活方式，学生与老师不得不开启了线上云课堂，但这种方式却让老师们感到非常不安，因为在线上的教与学中，老师们根本看不到我们在下面干什么，我们的学习效率也大幅下降，导致这个问题的主要原因就是我们还不够自律。所谓自律，就是自己可以控制自己什么时候学习，什么时候玩儿。自律虽然很难做到，但拥有了自律就等于拥有了自由。这会让你感到感觉到一天的时间很快就过去，学习的效率也会提高，这会使你感到无比轻松与愉快。
那么，我们该如何做到自律呢？首先，我们要相信自己一定能做到，一个好的心理暗示会让你相信自己，并且能够坚持下去。其次，自律要从早睡早起开始，早睡是一件容易做到的事情，但早起并不是一件简单的事情，但只要坚定意志就一定能做到。长期这样下去，就会变得自律。最后，我们要对今天要完成的事情进行列举，把你今天要做的事情列清单，完成一项就打一个对勾，这样一天结束，你将会感到充实而又富有成就感。
做到以上几点，就能大大提高每天的生活质量，做到自律，当然必须要坚持下去，加油，让我们都能成为自律的人！
网课建议演讲稿篇二
大家好！
你明白全国每一天节约一张纸，一年能够节约多少张纸吗？4745亿张纸。一年就能够少砍伐158。1666万棵树。“158。1666万”这个天文数字多么惊人啊!从这个好处上来说，节约用纸，也就是制造森林。
汽车也是破坏环保的一大罪人：它每一天排放的尾气中，内含超多的二氧化碳，会使地球产生“温室效应”：气温渐渐变暖，冰川渐渐融化，海平面徐徐上升，陆地面积也随之逐渐减少。预计，到20xx年，中国有48个城市，9。2万平方公里的土地，将受到淹没的威胁。在我们的周围，还有许多许多的不环保现象不断发生……因此保护环境刻不容缓。
同学们，再小的力量也是一种支持，从我做起，从点点滴滴做起，一根筷子易折断，那三根、五根呢？环保也一样，光靠一个人的力量是不够的，要大家一齐讲究环保，我们的家园才会更美丽!
网课建议演讲稿篇三
线上学习期间，要特别注意用眼卫生，尽可能选择大屏幕、分辨率高、清晰度适合的电子产品，优先 选择次序为投影仪、电视、台式电脑、笔记本电脑、平板电脑、手机。亮度调至眼睛感觉舒适，不要过亮或过暗。
电子产品屏幕上端与眼水平视线平齐，摆放位置应避开窗户和灯光的直射，屏幕侧对窗户，防止屏幕反光刺激眼睛。投影仪距离在3米以上，电视距离在屏幕对角线距离4倍以上，电脑距离在50厘米（约一臂长）以上，手机距离在40厘米以上（建议尽量不用手机）。
控制休闲时间，电子产品使用每次不宜超过20分钟，要遵循“20—20—20”口诀，即看屏幕20分钟以后，要抬头远眺20英尺（约6米)以外物体保持20秒以上。
根据“坐在椅子上大腿与小腿垂直、背挺直时上臂下垂其手肘在桌面以下3～4厘米”的自我监测原则，调节桌椅的高度。
关注家庭室内照明状况，为孩子营造良好的学习环境。白天室内光线不足时及时开灯补光。晚上学习时，同时使用房间顶灯和书桌台灯，台灯应放置在书桌左前方，面光源略低于眼睛高度，避免灯光直射；使用色温可调的led台灯，夜晚宜将色温调至4000k以下，不宜使用未带灯罩的裸灯照明。不在光线暗弱或阳光直射等环境下看书写字。
端正读写姿势，做到“一拳一尺一寸”：一拳，胸前与桌子间隔一拳（一个拳头的距离）；一尺，眼睛与书本距离一尺（33厘米的距离）；一寸，握笔手指要与笔尖之间一寸的距离。特别强调“不偏头”：看书、写字不偏头。
持续近距离用眼（阅读、书写、绘画、弹琴等）时间不宜超过40分钟。不在走路、卧床、吃东西时看书。
要监督孩子每天坚持做眼保健操，除日常在校时的6节眼保健操外，再推荐一套非接触眼保健操，避免因手部接触眼睛造成感染风险，为方便眼睛休息提供新方法。具体步骤包括：开合双眼（闭上眼睛四个节拍再张开眼睛），十字运动（双眼左、右、上、下看），双眼画圈（双眼逆时针、顺时针转动），远近交替（手臂向前伸直，眼睛交替看拳头和远方）4节。
居家期间，家长要保证孩子充分的睡眠时间，小学生10小时，初中生9小时，高中生8小时，帮助孩子养成规律的作息习惯。
帮孩子建立均衡全面的饮食习惯，建议多吃鱼、海产品、蛋、瘦肉、豆制品，多喝牛奶，多吃新鲜蔬菜和水果，特别是富含叶黄素、胡萝卜素及维a、维b、维c、维e的食物；做到不挑食，不暴饮暴食，严格控制甜食、包装零食和碳酸饮料的摄入量；每周尽量保证25种以上食品，给孩子充足全面均衡的营养。
坚持疫情防控常态化，保持个人卫生和居家环境卫生，家长一定要帮助孩子养成勤洗手的好习惯，牢记“七步洗手法”；引导孩子避免用手直接接触眼睛，切不可用力揉眼，以免造成眼部感染或损伤。
居家隔离期间，可在室内做广播体操、仰卧起坐、瑜伽等，多做亲近阳光的活动，可到阳台养植修饰花草。通过阳台、门窗或自家庭院“目”浴阳光。若疫情防控允许，家长可与孩子在小区内进行户外活动，走进自然，亲近阳光。
家长要时刻关注孩子的视力健康情况，如果眼睛出现干涩、异物感、有烧灼感、痒感、畏光、眼红、眼痛等症状时，应停止视屏行为。如症状不能缓解，必要时去医院就诊。
为孩子建立视力健康档案，追踪孩子的眼睛发育和视力健康状况，提前发现近视苗头，做到早发现、早诊断、早干预。视力异常者及时到正规医院进行检查，遵医嘱进行科学矫治。
“视”界很“睛”彩，有山川日月，有星辰大海，让每个孩子都拥有一双明亮的眼睛，待疫情过后，共赴一场春暖花开！
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网课建议演讲稿篇四
大家好!
今天我要演讲的主题是“保护环境”!
生活在科技发达的21世纪，每个人都知道保护环境的重要性。虽然每个人都知道要保护环境，但是很少有人能真正做到“保护环境，人人有责”!
当我们看到臭气熏天的小河，一片光秃秃的树桩，弥漫着沙尘暴的城市时，我们是否有所悔悟?虽然这些现象还没有出现，但是我想：人类如果在这样肆意妄为下去，必将自食其果!
水是生命之源，万物生存都需要水，人类也不例外，如果没有水，人类将濒临灭绝。古人以为水是上天恩赐的，取之不尽，用之不竭，其实并非如此，全球的淡水资源只有35.5亿立方米，在这有限的淡水资源中仅有0.34%的水可以应用。这么珍贵的水资源，人类不仅没有好好节约，反而大面积的浪费。我听到过这么一则新闻：有一些不法商家为了方便把本该自己能处理好的污水大量排入河道，污染了原本干干净净的河水。生活中，这样的事情不断地在发生：酒店的工人把要洗的菜放到水池中，拧开水龙头，便转身离去，任凭那自来水“哗哗”地流。过了好长一段时间他才回来，把菜拿走，临走时竟没关水龙头!大量的生活用水流入排水管道，造成了极大的浪费。有些居民为图方便，在小河中洗衣服、洗碗、洗拖把，久而久之，小河里飘满了垃圾和油渍。
我们要节约用水，绝不能让我们后悔的眼泪成为世界上的最后一滴水!
地球陆地的四分之一是森林，丰富的森林能给我们提供新鲜的空气和充足的水资源，但是，有这么一个报告：再过一百年森林将彻底消失。也许我们活不到那时，但我们不得不考虑我们的子子孙孙。想象一下森林消失的那一刻，世界上各种生物都灭绝啦，地球上死气沉沉，那多可怕!
也许你会想：森林消失管我什么事，它消失不会影响我们。不!森林肩负着重大责任。他能控制水土流失并防止自然灾害。如果森林消失，各种自然灾害就会接二连三地向我们袭来。就算我们在灾难中没死，自然灾害也会毁了我们的家园!
保护环境不止是我所说的这些，我们要从生活中做起，我们要从小事做起，从你我做起!
我的演讲完毕!谢谢大家!
网课建议演讲稿篇五
大家好！今天我演讲的题目是《网课学习 贵在自律》。
20xx年的春节，新型冠状病毒疫情正牵动着全国14亿人民的心。为了防控疫情，国家教育部下发通知：要求20xx年春季学期延期开学。
其实无论在家还是学校，最大的学习困难就是不能用心学习。如果大家想要学习，那么疫情并不会成为不学习的借口和理由。在家学习需要高度的自律能力，这比平时在校学习的自律要求更高一些。
疫情期间，我们在家学习，需要做好每天的学习计划。按照课表将时间分段，就像在学校上课一样45分钟为一小节，然后休息10分钟左右。将时间节点划分好后，就可以根据每天的学习情况进行具体安排。从而更高效更有计划地学习。同时，我们应按照学校及相关教师要求，按时打卡，按时学习，不敷衍，严格按照作息时间完成各项任务，保证学习效果，还要注意劳逸结合。
无论是在家学习，还是在校学习，我们都要保持一样的学习心态。只有用心学习，才能够静下心来谋划自己每天的学习安排，如此才能更好的调整自己的学习状态。我们应自强不息，靠自己的自律和努力在未来取得满意的成绩。
这是一次全新的学习模式，这是一场分工不同的全民战役。愿大家学习、生活两不误，愿我们并肩携手，共克时坚。相信等疫情过去，高效有计划的学习习惯和自强自律的优秀品质，将一起成为这个特殊春天里最宝贵的，另我们受益一生的财富。
谢谢大家！我的演讲完毕！